ویتامینها

راه های دریافت ویتامین D :1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن:در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروکلسترول وجود دارد که پیش ساز ویتامین D است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی کرده و سرانجام در کلیه، به ویتامین D فعال تبدیل می شود

اسیدهای چرباسیدهای چرب در ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی و تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن، ساخت سیستم دفاعی و همچنین جذب ویتامین ها نقش بسیار مهمی دارد

ویتامینها مواد ارگانیکی میباشند که برای زندگی حیاتی  بوده و باید به مقادیر اندک در رژیم غذایی موجود باشد.

صحبت‌های زیادی در مورد اهمیت بالای ویتامین B12 در بدن انسانها مطرح می‌شود