صحبت‌های زیادی در مورد اهمیت بالای ویتامین B12 در بدن انسانها مطرح می‌شود. این ویتامین برای عصب‌های بدن، DNA و گلبولهای قرمز خون ما نقشی اساسی و حیاتی دارد. اما شاید ندانید که کمبود ویتامین B12 در بدن چه علائمی دارد و چه آسیب‌هایی به بدن ما می‌رساند. ما در گزارشی دو قسمتی قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که اوضاع بدن در کمبود ویتامین B12 چگونه است. این بخش اول گزارش ماست:
ژورنال پزشکی نیو اینگلد در گزارشی به بررسی این مورد در یک مرد 62 ساله پرداخته که در طول چند هفته علائم و نشانه‌های متفاوت و مختلفی را در بدنش می‌دید. او احساس بی‌حسی و بی‌حالی می‌کرد و در راه رفتن با مشکل مواجه شده بود و مفصل‌های بدنش منقبض و دردناک بود.
او در دستانش احساس سوزش می‌کرد، انگار که کسی با سوزن به دستانش می‌زند و پوست او به رنگ زرد درآمده بود و گاهی وقت‌ها نیز دچار تنگی نفس می‌شد. او به بیمارستان عمومی ماساچوست رفت و تشخیص آنها خیلی ساده بود: کمبود شدید ویتامین B12 در خون!
از همین رو به شما توصیه می‌شود که میزان ویتامین B12 خونتان را بسنجید.
هفت نشانه و هشدار کمبود ویتامین B12 در خون:
* ضعف حافظه، فکر خراب و مشکلات کلی در مسائل ادراکی
*اگر در راه رفتن مشکل دارید و تلو تلو می‌خورید و یا با مشکلات در زمینه حفظ تعادل روبرو هستید
*احساسات عجیب در مورد بدنتان، حس بی حسی و یا سوزن سوزن شدن در دستها، ساق پاها و یا کف پاهایتان
* زردی پوست
* کم خونی
* متورم شدن زبان
*ضعف کلی وخستگی
اگر سطح ویتامین B12 در بدن به شدت پائین باشد، این شرایط به مراتب بدتر و برجسته‌تر به چشم می‌آیند.
افسردگی عمیق، توهم و پارانویا، همگی با سطح خیلی پائین ویتامین B12 در بدن مرتبط هستند. از دست دادن حس بویایی و چشایی نیز همگی به کمبود ویتامین B12 مربوط می‌شوند. در عین حال این ویتامین در سلامت مغز نقش پررنگی دارد و کمبود آن می‌تواند تدریجا از فعالیتهای مغز بکاهد.
