پیاده-روی

پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.

پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.

دانشمندان به تازگی یک راه فوق العاده آسان برای افزایش مزایای سلامتی پیاده روی روزانه کشف کرده‌اند.

برای حرکت دادن 1 کیلوگرم توده بدن در طول 1 متر افقی، 0.5 کالری مصرف می‌کنید. اگر 1 کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، 10 کالری مصرف می‌شود.

زیارت اربعیناربعین ، چهلمین روز شهادت امام حسین (ع) است که جان خود و یارانش را فدای دین کرد . از آنجا که گرامیداشت خاطره شهید و احیاء اربعین وی ، زنده نگهداشتن نام و یاد و راه اوست و زیارت ، یکی از راههای یاد و احیاء خاطره است ، زیارت امام حسین (ع) بویژه در روز بیستم ماه صفر که اربعین آن حضرت است ، فضیلت بسیار دارد .

اگر می‌خواهید از پیاده‌روی حداکثر بهره را ببرید، تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید اهمیت دارد.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

بعضی از مسیرهای پیاده‌روی در مرز بین‌ استان‌ها قرار دارد. طبیعت منحصر به فرد و جذابیت آن‌ها باعث شده گردشگرانی که به قدم زدن در مسیرهای طولانی علاقه‌مند هستند حتی برای یک بار هم که شده به این مسیرها پا بگذارند.

عین‌اللهی با بیان اینکه از زائران درخواست داریم شب ها حرکت کنند تا مشکلی نداشته باشند و پیشگیری لازم را لحاظ کنند، گفت: زائران حتما از کلاه استفاده کنند و در میان راه از نوشیدنی‌های سرد استفاده کنند و بعد از پیاده‌روی، استراحت کوتاهی داشته باشند.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد.