پیاده-روی-روزانه

پیاده روی روزانه سلامتی شما را بهبود بخشیده و از بیماری های روحی و جسمی زیادی جلوگیری خواهد کرد. با مزایا و فواید پیاده روی روزانه آشنا شوید.

پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می‌دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه‌ای سالم می‌تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می‌بخشد.

یک ساعت شنا و 90 دقیقه پیاده روی فشار کاری محیط کار را از بین می‌برد