پیشگیری-از-کمردرد

دلایل مختلف موجب بروز کمردرد می شود. گاهی اوقات یک کشیدگی و رگ به رگ شدن کمرمان را دردناک می‌کند و گاهی مشکلات جدی‌تر دیگری مانند شکستگی و آرتروز باعث درد کمر می‌شود.

دلایل مختلف موجب بروز کمردرد می شود. گاهی اوقات یک کشیدگی و رگ به رگ شدن کمرمان را دردناک می‌کند و گاهی مشکلات جدی‌تر دیگری مانند شکستگی و آرتروز باعث درد کمر می‌شود.

دلایل مختلف موجب بروز کمردرد می شود. گاهی اوقات یک کشیدگی و رگ به رگ شدن کمرمان را دردناک می‌کند و گاهی مشکلات جدی‌تر دیگری مانند شکستگی و آرتروز باعث درد کمر می‌شود.

خیلی از ما گاه‌وبی‌گاه دچار کمردرد می‌شویم و کمردرد در هنگام خواب امان‌مان را می‌برد. اما واقعا چه تعداد از ما می‌دانیم که در هنگام کمردرد چگونه باید بخوابیم؟

نحوه صحیح بلند کردن اجسامنحوه صحیح رانندگینحوه صحیح نشستننحوه صحیح برداشتن کودک از زمیننحوه صحیح حمل کردن اشیانحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کارییک نرمش کششی بسیار مناسبانجام کشش عضلات به صورت خوابیدهانجام حرکات نرمش برای پانرمشی دیگر برای پانرمشی جهت ستون فقراتنرمشی جهت کشش عضلاتمنبع : روزنه آنلاین

کمردرد علل متفاوتی می‌تواند داشته باشد. برای درمان و کنترل کمردرد می‌توان از تغذیه، گیاه‌درمانی، رایحه درمانی، طب چینی، طب فیزیکی، حرکت درمانی‌ها و درمان ذهنی – جسمی کمک گرفت.

اولین گام یک درمانگر جهت مداوای کمر درد تشخیص نوع درد کمر می‌باشد. کمر دردها دارای علل مختلفی می‌باشند و دارای تقسیم‌بندی‌های مختلفی می‌باشند.

دلایل مختلف موجب بروز کمردرد می شود. گاهی اوقات یک کشیدگی و رگ به رگ شدن کمرمان را دردناک می‌کند و گاهی مشکلات جدی‌تر دیگری مانند شکستگی و آرتروز باعث درد کمر می‌شود.

کارکردن با وزنه‌های سبک راهی مناسب برای تقویت عضلات کمر و پشت است.

مشاغلی که در آنها خم شدن یا خم شدن همراه با چرخش برای جابجایی اجسام انجام می‌گیرد و این عمل با وضعیت گیری نامناسب همراه است.