چربی

نوشیدن آب برای سلامت کلی انسان ضروری است و به ویژه اگر در پی کاهش چربی صورت خود باشید می تواند اقدام مهمی باشد.

نوشیدن آب برای سلامت کلی انسان ضروری است و به ویژه اگر در پی کاهش چربی صورت خود باشید می تواند اقدام مهمی باشد.

گفته شده است که با کنار گذاشتن قند و شکر و بدون هیچ گونه رژیم غذایی می‌توان تا 4 کیلوگرم لاغر شد. نیاز فوری وجود دارد که به کنار گذاشتن شکر از رژیم غذایی خود اندیشیده و نسبت به آن اقدام نماییم.

در شرایطی که مصرف آبمیوه‌های 100 درصد طبیعی می‌تواند گزینه بهتری نسبت به نوشیدنی‌های شیرین دیگر باشد، اما هر فنجان از آبمیوه‌های طبیعی نیز می‌تواند تا 36 گرم قند در خود داشته باشد.

پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی‌عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد.

به گفته تحقیق فوق، در 16 سال گذشته رقابت برای تولید روغن پالم منجر به مرگ حدود 100 هزار اورانگوتان شده است. حیوانات دیگری، چون فیل، کرگدن و ببر نیز به علت از بین رفتن جنگل‌ها در خطر قرار گرفته‌اند.

پژوهش‌های دیگری که در دمای 30 و 40 درجه انجام شده نشان می‌دهد که مدت زمان زیست ویروس با افزایش دما کاهش می‌یابد. در واقع، ویروس کرونا در دمای 40 درجه تنها 24 ساعت فعال است.

ورزش‌های هوازی بهترین روش برای سوزاندن کالری است. باید حدود 150 دقیقه از چنین فعالیت‌هایی هر هفته انجام دهید یا روزی 15 تا 30 دقیقه. این ورزش‌ها شامل دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌شود.

مصرف روغن نارگیل به مراتب مضرتر از چربی حیوانی است، زیرا روغن نارگیل عمدتا متشکل از اسید‌های چرب اشباع شده است. مصرف مواد غذایی حاوی اسید‌های اشباع شده به خاطر بالا بردن میزان کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

کبد نقش مهمی در تنظیم عملکرد‌های بدن ایفا می‌کند. این اندام متابولیسم را تنظیم می‌کند، مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی را به موادی قابل استفاده یا ذخیره در بدن تبدیل می‌کند و همچنین مسئول رسیدگی به مواد سمی است.