کالری-غذاها

بد نیست بدانیم کالری شیرینی‌های مورد علاقه‌مان چه میزان است و با مقایسه آن با سایر گروه‌ها به پرخطر بودن این اقلام در بروز چاقی و مشکلات سلامتی، به مصرف محدودتر آنها مبادرت ورزیم.

بد نیست بدانیم کالری شیرینی‌های مورد علاقه‌مان چه میزان است و با مقایسه آن با سایر گروه‌ها به پرخطر بودن این اقلام در بروز چاقی و مشکلات سلامتی، به مصرف محدودتر آنها مبادرت ورزیم.

حرکت بدنی و ورزش‌های سبک را که تضمین‌کننده مصرف کالری‌های دریافتی، جلوگیری از بروز چاقی و ایجاد تناسب اندام و چالاکی می‌باشند.

مواد غذایی نیز به نسبت اندازه، نوع، میزان چربی و شکر کالری متفاوتی دارند. اما در این میان بعضی از مواد ‌غذایی (چربی، کربوهیدرات، میوه، سبزی، گوشت و روغن ) دارای کالری پنهان می‌باشد.