کالری

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید

نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.

مصرف برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، برای شما ضروری است.به گزارش به نقل از آوای سلامت ،برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است:کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد

نگهداشتن رژیم غذایی در مهمانی یا دور‌همی بسیار دشوار است و شکی هم در آن نیست. در این گونه تجمع‌ها معمولا از انواع نوشیدنی گرفته تا بوفه غذا و دسر، همه چیز برای خوردن هست و اگر بدون برنامه قبلی به مهمانی بروید به سختی می‌توانید تصمیم بگیرید چه چیزی بخورید و از خوردن چه چیزی پرهیز کنید

دانشمندان موسسه پلی‌تکنیک فدرال لوزان به رهبری سلمان فرجی، محقق ایرانی، به اندازه کافی به اندازه‌گیری کامل انرژی مصرفی افراد بر اساس راه رفتن آنها نزدیک شده‌اند.

شاید بیشتر توصیه‌هایی که در مورد نوشیدن الکل وجود دارند اینطور پیشنهاد کنند که اعتدال را رعایت کنید، اما کمتر کسی می‌گوید فواید ترک کامل الکل چیست و بر سلامت شما چه تاثیرات شگفت انگیزی خواهد گذاشت.

تحریک مغناطیسی مغز، روشی است که در آن، فعالیت مناطق خاصی از مغز می‌تواند با استفاده از پالس‌های مغناطیسی غیرتهاجمی تحریک یا خنثی شود و دانش گسترده‌ای را در مورد اینکه چگونه مغز ما رفتارهای مختلف را تنظیم می‌کند، در اختیار دانشمندان قرار داده است.

کمبود وزن با شاخص توده بدنی زیر 18.5 تعریف می شود. این کمترین میزان ارزیابی شده مورد نیاز برای حفظ سلامت مطلوب انسان است.

همه ما می دانیم نوشابه یک نوشیدنی ناسالم و با کالری زیاد است، اما آیا نوشابه تنها نوشیدنی ناسالم است؟ در ادامه چند نوشیدنی ناسالم دیگر معرفی می شوندبه گزارش به نقل از سایت سیمرغ، یک قوطی 350 گرمی نوشابه چیزی بین 125 و 180 کالری دارد

تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می‌‌باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن است.