کالری

استفاده از کورن فلکس‌های کم‌کالری برای لاغر شدن بسیار مفید است، زیرا حجم زیادی دارد و معده را پر می‌کند و باعث ایجاد حس سیری می‌شود. کسانی که می‌خواهند با استفاده از این محصولات لاغر شوند می‌توانند یک وعده در روز از کورن فلکس استفاده کنند.

بد نیست بدانیم کالری شیرینی‌های مورد علاقه‌مان چه میزان است و با مقایسه آن با سایر گروه‌ها به پرخطر بودن این اقلام در بروز چاقی و مشکلات سلامتی، به مصرف محدودتر آنها مبادرت ورزیم.

فکر می‌کنید می‌توانید چند کالری در روز بدون ورزش کردن می‌سوزانید؟ آیا به نظر شما چنین چیزی منطقی و امکان‌پذیر است؟

اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند

شیر نارگیل یک منبع غنی از روغنهای رژیمی است و به خاطر طعم غنی که به غذا می دهد شهرت دارد. پخت و پز با شیر نارگیل موجب تقویت محتوای کالری خواهد شد و، اگر به طور منظم مصرف شود، افزایش وزن مناسب را تضمین خواهد کرد

دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم

به حرف افرادی که به شما می گویند میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، گوش ندهید. درست است که میوه ها سرشار از کالری و قند طبیعی هستند، اما همه چیز در کالری خلاصه نمی شود.

فلفل دلمه‌ای هزاران سال است که در رژیم غذایی انسان وجود دارد و در رنگ‌های مختلف قرمز، زرد و سبز موجود است

یک تخم مرغ معمولی دارای 70کالری است. 5گرم چربی، 6گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد.