کاهش-اشتها

لاغری و کاهش وزن به خودی خود اتفاق نمی افتد. ابتدا باید اشتهای شما کاهش یابد و بعد از آن لاغری و کاهش وزن اتفاق بیفتد. بهترین روش کاهش اشتها و لاغری را در این مطلب بخوانید.

دانه‌ چیا یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره‌ی زمین است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و از دانه‌های آن حدود 25 تا 30 درصد روغن استخراج می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که می‌خواهید با سختی کم و رژیم آسان وزن کم کنید، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتهای خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه‌های زیر برایتان مفید خواهند بود.

دانه‌ چیا یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره‌ی زمین است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و از دانه‌های آن حدود 25 تا 30 درصد روغن استخراج می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که می‌خواهید با سختی کم و رژیم آسان وزن کم کنید، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتهای خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه‌های زیر برایتان مفید خواهند بود.

اوریون (Mumps)، عفونتی به‌شدت ویروسی در غدد بزاق است که بیشتر در کودکان رخ می‌دهد

اگر از آن دسته افرادی هستید که اشتهای زیادی دارند و این اشتها منجر به اضافه وزن ایشان می شود ، شیر ، روغن زیتون و آب می تواند به شما کمک شایانی کند. سه مایع را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید تا شاهد کاهش اشتها باشید.

رنگ آشپزخانه و دکوراسیون آشپزخانه امروزه آشپزخانه یکی از اصلی‌ترین فضاهای خانه محسوب می‌شود. حتی از اتاق پذیرایی نیز شلوغ تر است

رژیم‌های غذایی که با کاهش چشمگیر اشتها و گرسنگی دادن به شما ایجاد می‌شوند تا وزن شما را کاهش دهند نه سالم هستند و نه پایدار.

اگر دلتان هوس غذایی شیرین کرده به سراغ شکلات تلخ بروید. تحقیقات به این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند.