کربوهیدراتها

کربوهیدراتها به دو دسته ساده و مرکب تقسیم بندی میگردند

عدم دریافت کافی نمک یکی از دلایل ایجاد خستگی است. ما نمک را این گونه می‌شناسیم که مصرف آن می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد. اما در حقیقت کمبود نمک می‌تواند باعث ایجاد وضعیت ناسالم در بدن شود.

کربوهیدرات‌های پیچیده عبارتند از مواد نشاسته‌ای از قبیل نان، برنج، ذرت، گندم، جو، آرد، ماکارونی، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، ماش، لپه، باقلا و...) سیب‌زمینی.