کم-خوابی

بی خوابی چیست و چه دلایل و عوارضی دارد؟ بی خوابی عبارت است از کاهش کمیت یا کیفیت خواب در طول شبانه روز که باعث می شود فرد احساس سلامت روانی و جسمی خود را به تدریج از دست بدهد؛ به عبارت دیگر بی خوابی یعنی عدم رضایت فرد از کمیت و کیفیت خواب خویش

کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در روزیاتو به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم.

افراد مبتلا به آپنه خواب باید به درمان این مشکل اقدام کنند، زیرا اگر حتی به بیماری آلزایمر نیز مبتلا نبوده و هرگز نیز به این بیماری مبتلا نشوند، آپنه خواب می تواند موجب شکل گیری مشکلات شناختی در آنها شود

هیچ چیز به اندازه خواب آدم را سرحال نمی‌کند و از مهمتر از خود خواب، خواب خوب است. اما گاهی پیش می‌آید که شب‌ها خوب نمی‌خوابیم و یا اگر می‌خوابیم صبح روز بعد سر حال نیستیم. واقعا چرا؟ مطلب «شش روش برای جبران خواب شبانه بد» مطمئنا جواب سوال شما را می‌دهد.

خوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد برای یک نوزاد مهم است. در این باره عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد

از نوشیدن یک لیوان شیر گرم تا خوردن قرص خواب و ده ها راه دیگر؛ پیشنهادهایی است که تنها با یک جست و جوی ساده در اینترنت برای خواب بهتر دیده می شود

محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.به گزارش به نقل از ایسنا، طبق نتایج تحقیقات جدید، کودکانی که کمتر از 9 تا 11 ساعت خواب شبانه دارند، نشانه‌های پیری در سطح سلولی آنها سریع‌تر است و این موضوع نشان می‌دهد که میزان خواب کودکان باید مورد توجه قرار گیرد

شاید در روزهای گذشته خبری با عنوان خودکشی یک کارمند از کار زیاد و اتهام علیه شرکت ژاپنی را شنیده باشید. اخیرا یکی از آژانس های تبلیغاتی شناخته شده ژاپن موسوم به دنتسو به مسئولیت داشتن در خودکشی یکی از کارمندانش به دلیل حجم زیاد کار متهم شده است.

مطالعات جدید نشان داده که کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را در افراد مستعد به آن افزایش می دهد.

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، اگر به دلایلی خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد، در این شرایط به علت متمایل شدن مزاج بدن و مغز به سمت گرمی و خشکی، باید از مصرف یکسری از خوردنی ها اجتناب شود تا خواب فرد تنظیم گردد