کمبود-ویتامین-D

وجود ویتامین D. برای انجام بسیاری از عملکرد‌ها و فعالیت‌های حیاتی‌ِ بدن ضروری است که از آن جمله می‌توان به فعالیت موثر و مفید سیستم ایمنی، عضلات، گردش خون و حتی رشد مناسب مغزی اشاره کرد.

شما علائم کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید.

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب موجب پیشگیری از چاقی می‌‌شود. نور آفتاب علاوه بر ویتامین D3 ماده‌ای شیمیایی به نام نیتریک اکساید (NO) را در بدن تقویت می‌‌کند.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 70 تا 80 درصد مردم با کمبود ویتامین D مواجه هستند به همین علت طرح غنی سازی اجباری شیر با ویتامین D را به دولت ارائه کرده ایم تا در صورت حمایت دولت و پرداخت یارانه به شیر اجرا شود

محققان فنلاندی در یک بررسی جدید دریافتند که پایین بودن سطح ویتامین دی در مردان موجب افزایش خطر ابتلا به سردردهای مکرر می‌شود.

بر خلاف سایر ویتامین‌ها ، مقد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ار ناچیزی از ویتامین D توسط مصرف غذاها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن جذب می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ولی بیشترین مقد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارآن توسط نورمستقیم خورشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ساخته می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

ویتامین D از ویتامین‌های مهم مورد نیاز بدن است که ثابت شده نقش بسزایی در پیشگیری از بیماری‌ها دارد. در این مقاله بیشتر در مورد اثر ویتامین D در سلامتی صحبت می‌کنیم.

سطوح مناسب ویتامین D از ما در برابر انواع مختلف سرطان، مانند سرطان پروستات و سرطان پستان محافظت می کند، افسردگی را کاهش می دهد، و نسبت به برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی اطمینان حاصل می کند.

ویتامین D دارای فواید مختلفی همچون معالجه نرمی استخوان، مقابله با بیماری عروق محیطی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، جلوگیری از شکستگی استخوان و راشیتیسم، می باشد.