کمخوابی

وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در دوره های طولانی متناوب، انباشت کم خوابی و تلاش برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است. این مسئله هنگامی سخت تر می شود که بخواهید بخوابید یا بیدار بمانید. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

همه ما میدانیم که یک خواب خوب و آرام عملکرد ما را برای روز بعد به شدت بهبود می بخشد.اما نتایج جدید تحقیقات در خصوص فواید خواب قطعا برای شما جالب خواهد بود.خواب کلیدی برای سلامتی ماست و برای فیزیک و روح و روان و احساس ما مفید است.

صبح زود بیدار شدن به همراه ورزش کردن یکی از اهدافی است که همه ی ما به دنبال دست یافتن به آن هستیم. اما آیا تا کنون موفق بوده‌ایم؟

پدر و مادر شدن، تجربه فوق العاده ای است که در عین حال، سخت نیز هست