کمردرد

اگر از کمردرد رنج می‌برید، تنها نیستید؛ بر اساس آمارها، 40 درصد از بزرگ‌سالان با کمردرد زندگی می‌کنند. اما یک خبر خوش: پژوهشی تازه نشان می‌دهد که حتی یک عادت ساده مانند پیاده‌روی منظم می‌تواند در کاهش تکرار کمردرد بسیار مؤثر باشد.

عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار.

از گذشته تابه‌حال جراحی ستون فقرات پیشرفت‌ها و نوآوری‌های بسیاری را تجربه کرده است. به همین خاطر راه‌کارهای درمانی نویدبخشی در بهبودی جراحی‌های ستون فقرات در راه است که نسبت به جراحی‌های

کمردرد بسیار شایع است و تقریباً 80٪ از همه بزرگ‌سالان را در مقطعی از زندگی خود تحت تأثیر قرار می‌دهد. بااین‌حال، همه کمردردها یکسان نیستند. درک انواع مختلف کمردردی که ممکن است تجربه کنید و همچنین علل

سیاتیک به دردی گفته می‌شود که در طول عصب سیاتیک گسترش می‌یابد. عصب سیاتیک عصبی بزرگ است که از پشت بدن از بالای ناحیه نشیمنگاه گسترش یافته و تا پایین هر دو پا ادامه می‌یابد.

عکسی که در زیر ملاحظه می‌کنید در سال 1946 میلادی در رومانی گرفته شده است. طبق توضیحاتی که در وبسایت‌های مختلف پیرامون این عکس نوشته شده، نشاندن خرس روی کمر، به عنوان راهی برای تسکین درد کمر به حساب می‌آمده است.

چیزی‌که مهم هست این است که بدانیم چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم تا با بررسی بیشتر جلوی افزایش کمر دردهای خسته کننده گرفته شود، در غیر این صورت باید همچنان کمر درد را تحمل کنیم و انتظار این را داشته باشیم که هر لحظه بیشتر و بیشتر هم شود.

سبک زندگی مدرن ما با نشستن زیاد همراه است و اگرچه میزهای ایستاده موسوم به «استند دسک»(standing desk) می‌توانند گزینه‌های سالم‌تری باشند، اما مشکلات خاص خود را دارند.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

روش‌های طب سنتی چینی (TCM) مانند حجامت، طب سوزنی و «گوا شا» به دلیل اثربخشی‌ آشکارشان در فعال‌سازی «مریدین‌»‌ها (کانال‌های انرژی که در طب چینی شناخته‌شده هستند)، از بین بردن رطوبت و افزایش گردش خون به رسمیت شناخته شده‌اند.