کنترل-اشتها

آیا مـی تـوانید احسـاسـات خود را کنترل کنید و یا نه، این احساساتتان هستند که زندگی شما را کنترل می کنند؟

اکثر اوقات گرسنه تان نیست. وقتی غذایی بو، ظاهر یا مزه خوبی دارد، شما واقعاً گرسنه نیستید، اما ممکن است خلاف این را تصور کنید. بیشتر غذاها باعث تحریک حس چشایی شما می شوند، حتی اگر گرسنه هم نباشید.

در بـچه هـا، به ویژه نوجوانان، نگرانی درمورد تناسب اندام و وزن امری متـداول است. طی دوران بلوغ، بدن کودکان به طـور کـلی تغـیـیر پیـدا می کند و آنها دچار فشارهای جدید اجتماعی می شوند.

گاهی از اوقات میبینید که نمی توانید جلوی خوردن چیزی  را در خـــودتان بگیرید، به آن اعتیاد غذایی گفته می شود

آیا با افزایش سن ما محکوم به چاقی می شویم؟

آیا به دنبال یافتن راه‌هایی ساده برای سالم زندگی کردن هستید؟ با کمک این سه تغییر کوچک تفاوت عجیب و بزرگی در مورد ظاهر خودتان و احساسی که نسبت به خودتان دارید ایجاد کنید.

با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.

میزان خاصیت سیرکنندگی پروتئین‌های مختلف با یکدیگر متفاوت می‌باشد. به عنوان مثال ارزش سیرکنندگی پروتئین آب پنیر که بخشی از پروتئین شیر است، نسبت به آلبومین سفیده تخم‌مرغ بیشتر می‌باشد.

با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.

چاقی عمده‌ترین عامل خطر بسیاری از بیماری‌های شایع درجهان از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی وعروقی، پرفشاری خون و سنگ‌های کیسه صفراوی است. علل چاقی تا به امروز به طور کامل مشخص نشده است.