کنترل-خشم

روش های کنترل خشم و تسلط بر اعصاب:خشم پدیده‌ای طبیعی بوده و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است

هیجان عنصر اصلی وجود ماست .هیجان واکنش ما در مقابل محیط را رنگین می کند و ادراک ما را تحت تاثیر قرار می دهد

رییس کل دادگستری استان قزوین گفت: یکی از راه‌های پیشگیری در هر امری آن است که آثار و پیامد‌های منفی هر عملی را به افراد و جامعه منتقل کنیم، چون قطعا افراد با دانستن پیامد‌های منفی اعمال خود کمتر مرتکب برخی جرائم می‌شوند.

برای مدیران، حرف‌زدن خیلی مهم است. آن‌ها با حرف‌هایشان کارمندان را سر شوق می‌آورند، کارها را جلو می‌برند، نگرانی‌هایشان را منتقل می‌کنند یا قدرتشان را نشان می‌دهند

ما آدم ها زمانی آرامش خود را از دست می دهیم و عصبانی می شویم که نتوانیم احساسات منفی درون مان را تحمل کنیم. این انرژی منفی شما باعث می شود هم دیگران آسیب ببینند و هم شما نسبت به خودتان و دنیای اطرافتان احساس بدی پیدا کنید.

روان‌شناس بالینی گفت: شیوه مناسب دیگر برای مدیریت هیجانات منفی مثل خشم، تخلیه هیجانات از طریق نوشتن، خط خطی کردن و حرف زدن در مورد احساساتمان با دیگران است

چرا مستعد خشمگین شدن هستید؟ زمانی که بسیار کوچک بودید، چیزی به نام رادار احساسات در درون شما شکل گرفته است

چگونه می‌توانید خشم و عصبانیت خود را کنترل کنید؟ راه‌حل این مسئله، پیشگیری از عصبانیت، اضطراب و استرس است

استرس‌های روحی و جسمی ناشی از عصبانیت می‌تواند باعث افزایش خطر ضربان غیرطبیعی قلب یا همان آریتمی قلبی شود. اگر نمی‌خواهید قلب تان دچار مشکل شود و ضربان آن به طور غیرطبیعی کند یا تند شود، آرامش تان را حفظ کنید.

من به مدت 40 سال مدد کار اجتماعی بودم و با افرادی در وضعیت های تنش زا کار کرده ام. در انجمن روانشناختی، افراد تمایل دارند از معیارهایی استفاده کنند که شامل فهرستی از طبقه بندی رویدادهای زندگی و رخدادهای تنش زا است. اخراج از کار شماره 8 این طبقه بندی است.