در زندگی خانم ها نقاط عطف بسیاری وجود دارد. اما گاهی عوارض ناخواسته می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن در این زمان ها گردد. بنابراین می توانید با آگاهی از این زمان ها، از چاقی بیشتر جلوگیری نمایید.
1. زمان بلوغ
فرآیند بلوغ، جنگ کامل هورمونی است. شما همیشه گرسنه هستید و بسیاری از مشکلات و خستگی های جسمی و روحی را تجربه می کنید. در این زمان سلول های چربی در اندازه و کمیت افزایش می یابند و این امر اجتناب ناپذیر است.
2. زمان رفتن به دانشگاه
زمانی که دختران اولین روزهای واقعی استقلال خود را تجربه می کنند، علاقه بیشتری دارند تا دور از خانه و در جمع دوستان خود باشند. این امر به معنی تغییر رژیم متعادل و روی آوردن بیشتر به غذاهای آماده خواهد بود. همچنین استفاده از نوشیدنی های قند دار و تنقلات نیز در این زمان بیشتر خواهد شد.
3. زمان ازدواج
زمانی که خانم ها ازدواج می کنند، هم به دلیل تغییر هورمون های جنسی و هم به علت تغییر سبک زندگی و احتمالا آرامش بیشتر، بدن آن ها مستعد چاقی و اضافه وزن خواهد بود. بنابراین در این دوران باید فعالیت خود را بیشتر کنند تا سوخت و ساز بیشتری داشته باشند.
4. زمان طلاق
هیچ چیز برای یک دختر بدتر از این نیست که در یک رابطه احساسی دچار شکست شود. اینکه همیشه کسی را کنار خود داشته و به یکباره تنها می شوند برای آن ها سخت و دشوار است. در این دوران، خانم ها کمتر به فکر سلامتی و تغذیه خود خواهند بود. بنابراین احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد شد.
5. زمان بارداری
ما تنها درباره وجود جنین در رحم صحبت نمی کنیم. تغییر هورمون های بدن زنان در این دوران و همچنین تمایل کمتر به فعالیت و حرکت می تواند عامل های کافی برای چاقی و افزایش وزن ناخواسته باشد.
6. زمان استرس
کورتیزول باعث افزایش چربی بدن می شود. بنابراین اگر دائم در استرس به سر می برید، بدانید که خوردن غذاهای ناسالم می تواند منجر به چاقی دو چندان شود. سعی کنید برای کاهش استرس، تمرین روزانه یا غذاهایی که به طور طبیعی اندورفین را آزاد می کنند، در برنامه زندگی خود قرار دهید.
7. زمان پیری
خانم ها وحشت بسیاری از افزایش سن و رسیدن به مرحله پیری زندگی خود دارند. آن ها وقتی وارد این مرحله از زندگی خود می شوند، به طور ناخود آگاه فعالیت های خود را کاهش داده و تمایل بیشتری به راحتی و غذاخوردن بیشتر دارند. همچنین احساس اضطراب و استرس نیز می تواند دلیلی برای افزایش وزن در این زمان باشد.
8. زمان یائسگی
شروع دوران یائسگی همراه با کاهش تولید هورمون های استروژن و پروژسترون در تخمدانها است. تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با کاهش توده عضلانی و افزایش وزن است. کاهش استروژن در واقع منجر به ایجاد چربی در اطراف شکم و باسن می شود. غذاهای کم کالری و ورزش می تواند راه حلی برای دوری از افزایش وزن در این زمان باشد.
