خواب زیاد و خواب کم هر دو با سکته ارتباط دارند

تحریریه پزشک امروز

زنان یائسه که بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابند 70 درصد بیشتر از دیگران در خطر سکته قرار دارند. یک تحقیق جدید نشان داده است که خوابیدن بیش از اندازه یا کمتر از اندازه هر دو خطر سکته را افزایش می‌دهد.در حالی که یافته‌های محققان فقط در مورد زنان در سنین پس از یائسگی است، دیگر متخصصان معتقدند که این ارتباط در مورد دیگران نیز صادق است.

این مطالعه که بر روی 93000 زن که معمولا بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابند انجام شد، نشان داد که آنها 60 تا 70 درصد بیش از زنانی که هفت ساعت در شب می‌خوابند در معرض سکته قرار دارند. خطر سکته در زنانی که 6 ساعت یا کمتر می‌خوابند در مقایسه با زنانی که هفت ساعت در شب می‌خوابند 14 درصد بیشتر است.

چندین مطالعه در این زمینه، اثرات منفی کم‌خوابی را نشان داده است و این تحقیق نیز یافته‌های گذشته را تایید می‌کند. همچنین مطالعاتی نیز ارتباط بین خواب طولانی غیرعادی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و فشارخون بالا را نشان داده است.چنین نتایجی در افرادی به جز زنان یائسه نیز مشاهده شده است. در نتیجه اگر بیش از حد زیاد یا کم بخوابید، خطر سکته در شما افزایش می‌یابد و این موضوعی است که با ریسک فاکتورهای معمول چون کلسترول بالا یا فشارخون بالا قابل توضیح نیست.

هنوز روشن نیست که چرا خواب بر احتمال سکته موثر است،‌ ولی چندین توضیح وجود دارد. یکی اینکه افرادی که به مدت طولانی می‌خوابند، احتمالا «خواب عمیق و موثر» ندارند، زیرا خواب آنها به عللی چون مشکلات تنفسی قطع می‌شود. دیگر اینکه معمولا افرادی که مشکلات روحی چون افسردگی دارند، بیشتر می‌خوابند. در مورد کم‌خوابی هم باید گفت که اگر فرد خواب کافی نداشته باشد، خطر مرگ او افزایش می‌یابد. یعنی هم خواب و هم کیفیت آن برای زندگی مهم است.

در مورد زنان یائسه‌ای که کمتر از 6 ساعت می‌خوابند باید گفت که تغییرات بسیاری در سیستم هورمونی آنها پیش می‌آید و مطالعه نشان داده‌اند که هورمون‌های استرس بسیاری در بدن آنها آزاد می‌شود. همچنین، زنانی که زیاد می‌خوابند ممکن است مبتلا به افسردگی باشند و افسردگی نیز با بیماری‌های قلبی – عروقی و سکته ارتباط دارد.

اینکه ساعت را بالای سر خود بگذارید و تصمیم بگیرید برای مدتی بخوابید، کافی نیست. زنانی که دچار افسردگی و استرس هستند باید سعی کنند استرس خود را کاهش دهند تا خواب خوب و با کیفیتی داشته باشند. اگر کسی بیش از 9 ساعت می‌خوابد باید با پزشک خود در مورد این مشکل صحبت کند تا ریسک فاکتورهای مربوط به بیماری‌های قلبی – عروقی همچون فشارخون بالا را کاهش دهد.