پیاده روی با پای برهنه فواید بسیاری دارد از جمله این که استرس بدن را کاهش می دهد. هنگامی که با پای برهنه روی چمن یا زمین خاکی راه می روید انرژی زمین به بدن منتقل شده و ذهن و روح انسان تغذیه می شود. در ادامه مطلب قصد داریم شما را با فواید پیاده روی با پای برهنه بیشتر آشنا نماییم.
آشنایی با فواید پیاده روی با پای برهنه
پیاده روی با پای برهنه روی چمن یا زمین خاکی حس خوبی به انتقال می دهد زیرا زمین پر از انرژی بوده و وقتی تماسی با پای برهنه برقرار می شود، الکترون های آزاد زمین می توانند توسط بدن انسان جذب شوند. این انرژی می تواند بدن، ذهن و روح را تغذیه نماید که به آن Earthing اطلاق می شود.
Earthing در سلامتی موثر بوده و نتایج خوبی در زندگی روزمره دارد. در ادامه با فواید پیاده روی با پای برهنه بیشتر آشنا می شوید:
1. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک روش موثر جهت بهبود بینایی می باشد. زیر پای انسان نقاطی وجود دارد که اعصاب بینایی به آن ها متصل است. اعمال فشار به این نقاط می تواند به چشم ها انرژی بخشد. ضمنا نگاه کردن به رنگ سبز موجب شل شدن و استراحت عضلات چشم می شود.
2. رنگ سبز رنگ آرامش بخش بوده و باعث آرام شدن ذهن و کاهش تنش می شود. راه رفتن با پای برهنه روی چمن موجب افزایش هورمون اندورفین یا هورمون شادی شده که منجر به کاهش استرس و افزایش حس خوب بودن می شود.
3. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یا زمین خاکی موجب کشیده شدن پوست شده و حالت ریلکسی به آن می دهد. از سویی موجب تقویت عضلات، رباط، تاندون های کف پا می شود و درد و آسیب را کاهش می دهد. همچنین این کار با تقویت فلکسورهای کف پا نوعی حرکت اصلاحی برای کف پای صاف به شمار می رود.
4. هنگامی که با پای برهنه روی چمن راه می روید، الکترون های سطح زمین به بدن انتقال یافته و الکترون های بدن توسط زمین جذب یا خنثی خواهد شد.
5. پیاده روی با پای برهنه با ورود الکترون به بدن موجب افزایش ملاتونین و متعادل سازی ریتم شبانه روزی کورتیزول شده و منجر به بهبود چرخه خواب می شود.
6. از دیگر فواید پیاده روی با پای برهنه این است که الگوی پیاده روی طبیعی ما را بهبود می بخشد. یعنی راه رفتن کودکی برای ما تداعی می شود و می توان با روش اصلی و اولیه گام برداشت. همچنین می تواند موقعیت پا را در شرایطی که وضعیت مناسبی قرار نمی گیرد، بهتر کنترل کند. از دیگر فواید عبارت است از:
- پیشرفته در تعادل و آگاهی بهتر وضعیت بدن
- پیاده روی با پای برهنه سبب شده مکانیک پا بهتر عمل کند.
- این عمل منجر به حفظ محدوده مناسب حرکت در مفاصل پا و مچ شده و ضمنا قدرت کافی و ثابت در عضلات و رباط پا صورت می گیرد.
- تسکین درد پا در اثر پوشیدن کفش های نامناسب
- موجب تقویت عضلات پا شده و از اندام شما پشتیبانی بهتری صورت می گیرد.
چگونه راه رفتن با پای برهنه را شروع کنیم؟
برای شروع راه رفتن با پای برهنه باید قبل از هر چیز از مسیرهای کوتاه و امن اقدام کنید. سعی کنید در حیاط منزل یا پارک نزدیک منزل روی چمن های نمدار این کار را انجام دهید. انرژی که از زمین و بازخورد انرژی دریافت می کنید می تواند به سلامت روح و جسم بسیار کمک کند.
می توانید راه رفتن با پای برهنه را به همراه کودکان و حین بازی نیز انجام دهید. دقت کنید بعد از این کار حتما پاها را با آب گرم و صابون شستشو دهید.
در پایان از همراهی شما سپاسگزاریم. همچنین پیشنهاد می شود در صورت تمایل برای آشنایی با نحوه صحیح راه رفتن و ویژگی های کفش پیاده روی مناسب روی لینک ها کلیک کنید.
