جرم گیری دندان خانگی به کاهش تجمع جرم و جلوگیری از مشکلاتی مثل بوی بد دهان و التهاب لثه کمک می‌کند، اما جایگزینی کامل برای جرم گیری حرفه‌ای نزد دندان‌پزشک نیست. این روش‌ها بیشتر برای پیشگیری یا تمیز کردن جرم‌های تازه ایجادشده مناسب هستند.
روش جرم گیری دندان خانگی
به گزارش دکترتو، اگر جرم گیری دندان در خانه به‌درستی انجام نشود، با آسیب به مینای دندان همراه است. زیرااستفاده مکرر از مواد به تدریج لایه محافظ دندان‌ها را از بین می‌برد. در ادامه با روش‌ها آشنا شوید.
| روش جرم‌گیری دندان |
مزایا |
معایب |
| جوش شیرین |
خاصیت سایندگی ملایم، کمک به کاهش زردی دندان‌ها |
می‌تواند مینای دندان را آسیب بزند اگر بیش از حد استفاده شود. |
| نمک دریا |
خاصیت ضدباکتریایی، بهبود سلامت دهان و دندان |
می‌تواند باعث تحریک لثه‌ها شود اگر در مقادیر زیاد استفاده شود. |
| توت فرنگی |
حاوی اسید مالیک، کمک به پاکسازی لکه‌های سطحی |
اثرگذاری محدود، نمی‌تواند جرم‌های سخت را از بین ببرد. |
| هیدروژن پراکسید |
خاصیت سفیدکنندگی و ضدعفونی‌کننده |
اگر به درستی رقیق نشود، ممکن است به مینای دندان آسیب وارد کند. |
| پوست موز |
حاوی مواد معدنی مفید برای دندان‌ها |
اثرگذاری محدود، فقط لکه‌های سطحی را کاهش می‌دهد. |
| زغال فعال |
جذب سموم و مواد زائد، کمک به سفید کردن دندان‌ها |
ممکن است به مینای دندان آسیب بزند، استفاده زیاد مضر است. |
| زنجبیل |
خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی |
ممکن است باعث تحریک لثه‌ها شود. |
| وازلین |
مرطوب‌کننده، غیرساینده |
هیچ تاثیری در از بین بردن جرم یا پلاک دندان ندارد. |
| زردچوبه |
خاصیت ضدباکتریایی، کمک به کاهش لکه‌ها |
ممکن است دندان‌ها را زرد کند و برای جرم‌گیری حرفه‌ای مناسب نیست. |
| پوست گردو |
خاصیت ضدباکتریایی، کمک به پیشگیری از جرم |
فقط لکه‌های سطحی را کاهش می‌دهد، مناسب برای جرم‌های عمیق نیست. |
| عصاره آلوئه‌ورا |
خاصیت ضدباکتریایی، تسکین‌دهنده لثه‌ها |
ممکن است به تنهایی برای جرم‌های سخت مؤثر نباشد. |
| فشار آب |
تمیز کردن دندان‌ها با فشار بالا، کاهش التهاب لثه‌ها |
جایگزین جرم‌گیری حرفه‌ای نیست، نیاز به دستگاه دارد. |
| سرکه سیب |
خاصیت ضدباکتریایی، کمک به شکستن مواد معدنی جرم |
اسیدی بودن آن می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند. |
روش‌های مختلف جرم‌گیری دندان خانگی به همراه مزایا و معایب
1. جرم گیری دندان با جوش شیرین
جوش شیرین به دلیل خاصیت سایندگی ملایم و قلیایی بودن می‌تواند به حذف پلاک‌ها و کاهش زردی دندان‌ها کمک کند. مقدار کمی جوش شیرین را با آب یا خمیردندان مخلوط کرده و به آرامی روی دندان‌ها مسواک بزنید.
متن انگلیسی:
Science has not yet proven that brushing with plain baking soda will whiten your teeth, but several studies show that toothpaste containing baking soda can improve dental health and may have a whitening effect.
ترجمه متن:
علم هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین خالص دندان‌ها را سفید می‌کند، اما چندین مطالعه نشان داده‌اند که خمیر دندان حاوی جوش شیرین می‌تواند سلامت دندان‌ها را بهبود بخشیده و ممکن است اثر سفیدکنندگی داشته باشد.
healthline
2. جرم گیری دندان با نمک دریا
نمک دریا دارای خاصیت ضدباکتریایی و مواد معدنی مفید است. مقدار کمی نمک دریا را با آب گرم مخلوط کنید و از آن به‌عنوان دهانشویه استفاده کنید یا مستقیم روی مسواک بگذارید و دندان‌ها را به‌آرامی تمیز کنید.
3. جرم گیری دندان با توت فرنگی
توت‌فرنگی حاوی اسید مالیک است که می‌تواند به پاکسازی لکه‌های سطحی دندان کمک کند. یک توت‌فرنگی را له و با کمی جوش شیرین یا نمک مخلوط کنید تا یک خمیر طبیعی به دست آید. این مخلوط را با مسواک روی دندان‌ها بمالید و بعد از چند دقیقه دهان را کاملا با آب بشویید.
4. جرم گیری دندان با هیدروژن پراکسید
هیدروژن پراکسید یک ماده ضدعفونی‌کننده و سفیدکننده است که با کاهش لکه‌ها و جرم های دندانی، به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند. هیدروژن پراکسید را با آب رقیق کنید تا از آسیب به مینای دندان جلوگیری شود. این محلول رقیق‌شده را می‌توان به‌عنوان دهانشویه استفاده کرد یا همراه با جوش شیرین برای مسواک کردن دندان‌ها به‌کار برد.
5. جرم گیری دندان با پوست موز
پوست موز حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز و منیزیم است که به تقویت دندان‌ها کمک می‌کند. داخل پوست موز را که با مواد معدنی غنی است، روی دندان‌های خود بمالید و سپس دندان‌ها را به آرامی با انگشت یا مسواک تمیز کنید. این کار به مدت 2 تا 3 دقیقه ادامه دهید و سپس دهان خود را بشویید. البته این روش می‌تواند تنها لکه‌های سطحی دندان‌ها را کاهش دهد.
6. جرم گیری دندان با زغال فعال
زغال فعال به دلیل خاصیت جذب مواد و سموم، می‌تواند به پاکسازی سطح دندان‌ها از لکه‌ها و جرم‌های سطحی کمک کند. برای استفاده از این روش، معمولا پودر زغال فعال را به مسواک می‌زنند و به آرامی دندان‌ها را مسواک می‌زنند. این کار به مدت 2-3 دقیقه ادامه می‌یابد و سپس دهان با آب شسته می‌شود.
7. جرم گیری دندان با زنجبیل
زنجبیل دارای خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی است و می‌تواند به تمیز کردن دندان‌ها و جلوگیری از ایجاد پلاک و التهاب لثه کمک کند. معمولا از پودر زنجبیل یا عصاره آن برای جرم گیری خانگی دندان استفاده می‌شود. برای این کار، مقداری پودر زنجبیل را با آب مخلوط کرده و یک خمیر درست کنید.
سپس این خمیر را روی مسواک بزنید و به آرامی دندان‌ها را مسواک بزنید. البته می‌توانید زنجبیل تازه را هم به‌طور مستقیم روی دندان‌ها بمالید. به یاد داشته باشید که زنجبیل در برخی افراد باعث تحریک لثه‌ها یا حساسیت دندانی می‌شود.
متن انگلیسی:
Chewing certain high fiber vegetables and legumes can help neutralize the acid in the mouth and protect the enamel on the teeth.
ترجمه متن:
جویدن برخی از سبزیجات و حبوبات پر فیبر می‌تواند به خنثی کردن اسید موجود در دهان کمک کند و از مینای دندان محافظت کند.
medicalnewstoday
8. جرم گیری دندان با وازلین
استفاده از وازلین برای جرم گیری دندان ها روشی غیرمتعارف و غیرعلمی است که در منابع معتبر دندان‌پزشکی به آن اشاره نشده است. وازلین یک ماده نرم‌کننده و مرطوب‌کننده است که معمولا برای مراقبت از پوست و درمان خشکی پوست استفاده می‌شود، اما هیچ تاثیری در از بین بردن جرم یا پلاک دندان ندارد.
9. جرم گیری دندان با زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضد التهابی آن می‌تواند به سفید کردن دندان‌ها و کاهش لکه‌ها کمک کند. پودر زردچوبه را با آب یا روغن نارگیل مخلوط کنید و روی دندان‌ها بمالید. با این حال، این روش ممکن است باعث تغییر رنگ دندان‌ها شود و جایگزین جرم گیری حرفه‌ای نیست.
10. جرم گیری دندان با پوست گردو
پوست گردو حاوی ترکیبات ضدباکتریایی است که می‌تواند به مبارزه با پلاک‌های دندانی و جلوگیری از ایجاد جرم کمک کند. برای استفاده از این روش، معمولا پوست خشک شده گردو را پودر کرده و به همراه آب یا روغن نارگیل به دندان‌ها می‌زنند. البته این روش برای رفع جرم‌های سخت یا عمیق کافی نیست و بیشتر به عنوان یک روش مکمل برای بهبود بهداشت دهان و دندان استفاده می‌شود.
11. جرم گیری دندان با عصاره آلوئه ورا
عصاره آلوئه‌ورا با خواص ضدباکتریایی می‌تواند به کاهش پلاک‌های دندانی و التهاب لثه‌ها کمک کند و باعث تسکین و پاکسازی دندان‌ها از باکتری‌های مضر شود. آلوئه‌ورا به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده نیز به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده لثه و جلوگیری از خونریزی آن‌ها کمک می‌کند. برای استفاده از عصاره آلوئه‌ورا، مقداری از عصاره طبیعی آلوئه‌ورا را روی مسواک بزنید و دندان‌هایتان را به آرامی مسواک بزنید یا به عنوان دهانشویه از آن استفاده کنید.
12. جرم گیری دندان با فشار آب
فشار آب یک روش موثر برای تمیز کردن دندان‌ها است که با استفاده از دستگاه‌های خاص، آب با فشار بالا پلاک‌ها و ذرات غذا را از سطح دندان‌ها پاک می‌کند. این روش به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک کرده و باعث کاهش التهاب لثه‌ها می‌شود، اما جایگزین جرم گیری حرفه ای دندان‌پزشکی نیست. استفاده منظم از آن می‌تواند به پیشگیری از تجمع جرم و پلاک کمک کند.
13. جرم گیری دندان با سرکه سیب
سرکه سیب حاوی خواص ضدباکتریایی است و به شکستن مواد معدنی که باعث تشکیل جرم روی دندان‌ها می‌شود کمک می‌کند. چند قطره سرکه سیب را با آب رقیق کرده و به‌عنوان دهانشویه استفاده کنید. سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی آن، ممکن است باعث آسیب به مینای دندان شود.
جرم گیری دندان روکش شده در خانه
جرم گیری خانگی دندان روکش شده باید با دقت انجام شود تا به روکش آسیب وارد نشود. بهترین روش‌ها شامل استفاده از مسواک نرم و خمیردندان غیر سایشی، دهانشویه ضدباکتری و نخ دندان برای تمیز کردن فضاهای بین دندان‌هاست. از استفاده از مواد ساینده مانند جوش شیرین یا زغال فعال خودداری کنید.
جرم گیری دندان خانگی در بارداری
در این دوره، تغییرات هورمونی می‌تواند موجب حساسیت بیشتر لثه‌ها و دندان‌ها شود. در روش‌های سفید کردن خانگی دندان، مراقب باشید که از مواد طبیعی و غیرساینده استفاده کنید تا به لثه‌ها یا دندان‌ها آسیبی وارد نشود. استفاده از مسواک نرم، خمیردندان ملایم و دهانشویههای بدون الکل و مواد طبیعی مانند جوش شیرین یا نمک می‌تواند گزینه‌های مناسبی باشد. بهتر است قبل از استفاده از هرگونه روش خانگی با پزشک یا دندان‌پزشک خود مشورت کنید.
جرم گیری دندان خانگی در شیردهی
در دوران شیردهی، باید از روش‌های ملایم و ایمن برای جرم گیری دندان ها استفاده کرد. استفاده از مسواک نرم، جوش شیرین با احتیاط و دهانشویههای طبیعی مانند محلول نمک و آب گزینه‌های مناسبی هستند.
جرم گیری دندان کودکان در خانه
بهترین روش برای جرم گیری دندان کودکان، مسواک زدن روزانه با مسواک نرم و خمیر دندان مخصوص کودکان است. استفاده از روش‌های خانگی مانند جوش شیرین، سرکه سیب یا زغال فعال برای کودکان توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است به دندان‌های حساس آن‌ها آسیب برساند. بهتر است جرم گیری دندان کودکان توسط دندان‌پزشک متخصص انجام شود تا از سلامت دندان‌ها و لثه‌ها اطمینان حاصل گردد.
جرم گیری خانگی دندان با ابزارهای خانگی
این روش معمولا توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند. با این وجود، برخی ابزارهای خانگی مانند مسواک و خمیر دندان فلورایدی، دهانشویههای ضد باکتری، نخ دندان و مسواک‌های بین دندانی می‌توانند به پیشگیری از جرم گیری و تجمع پلاک کمک کنند.
1. جرم گیری خانگی دندان با مسواک برقی
مسواک‌های برقی به دلیل حرکات سریع و متنوع‌شان قادرند به‌طور موثری پلاک‌های دندانی را از سطح دندان‌ها بردارند. استفاده از این مسواک‌ها باعث تمیزی بیشتر دندان‌ها نسبت به مسواک‌های دستی می‌شود و همچنین ممکن است کمک کند تا تجمع جرم به حداقل برسد.
2. جرم گیری دندان با دستگاه جرم گیر خانگی
این دستگاه‌ها معمولا به صورت دستی و با استفاده از ارتعاشات یا امواج صوتی، جرم‌ها و پلاک‌های دندانی را از سطح دندان‌ها پاک می‌کنند. دستگاه‌های خانگی ارزان‌تر از روش‌های حرفه‌ای در مطب دندان‌پزشک هستند و می‌توانند پلاک‌ها را از بین ببرند و دندان‌ها را تمیز کنند. البته یادتان باشد که استفاده از دستگاه‌های جرم گیر خانگی باید با دقت و به‌طور صحیح انجام شود تا منجر به آسیب به لثه‌ها یا مینای دندان نگردد.
در جرم گیری دندان خانگی چه کارهایی نکنیم؟
در جرم گیری دندان‌های خانگی، رعایت نکات احتیاطی بسیار مهم است تا از آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها جلوگیری شود. برخی اشتباهات می‌توانند به مینای دندان یا بافت‌های نرم دهان آسیب برسانند و مشکلات جدی ایجاد کنند. در ادامه چند نکته مهم در مورد آنچه که نباید در جرم گیری دندان خانگی انجام دهید، را ذکر کرده‌ایم.
- استفاده از مواد ساینده شدید: موادی مانند جوش‌شیرین یا نمک با خاصیت سایندگی، مینای دندان را خراشیده و باعث حساسیت دندان‌ها شوند. از این مواد با احتیاط استفاده کنید و آن‌ها را به مدت طولانی روی دندان‌ها نگذارید.
- استفاده از ابزارهای غیرمجاز: هرگز از ابزارهای تیز یا وسایل غیرمجاز برای جرم گیری دندان ها استفاده نکنید. استفاده از وسایلی مانند سوزن، چاقو یا سایر اشیای تیز ممکن است باعث آسیب به لثه‌ها و دندان‌ها شود و حتی خطر عفونت را افزایش دهد.
- انجام جرم گیری زیاد: استفاده بیش از حد از روش‌های خانگی باعث آسیب به بافت‌های نرم دهان و دندان، التهاب، خونریزی لثه‌ها و حتی ساییدگی مینای دندان می‌گردد.
- عدم استفاده از مسواک بعد از جرم گیری: اگر بلافاصله بعد از جرم گیری خانگی از مسواک استفاده نکنید، ممکن است پلاک‌های باقیمانده روی دندان‌ها باقی بمانند.
- عدم مشورت با دندان‌پزشک: اگر جرم گیری دندان‌های شما نیاز به درمان حرفه‌ای دارد، بهتر است به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
