داشتن پای پینه‌دار یا پاشنه های ترک خورده می تواند ظاهری نا منظم برای شما ایجاد کند و همچنین آلودگی هایی که موجود روی سطح پا می باشد را به درون بدن انتقال دهد. همچنین در نظر داشته باشید که اگر فشار در یکی از منطقه های کوچک در بدن مانند پا ها افزایش پیدا کند ممکن است مشکلات متعددی را برای تان به همراه داشته باشد. در ادامه نحوه استفاده از سوهان پا را برای تان مورد بررسی قرار می دهیم تا بتوانید با آن بیش تر آشنا گردید.
نحوه استفاده از سوهان پا و فواید آن
سوهان پا یا همان سوهان پدیکور نوعی وسیله فلزی مانند رنده می باشد و دارای سمباده های درشتی است که باعث لایه برداری پوست های مرده و سخت شده پا خواهد کرد. شما می توانید با استفاده از این سوهان ها کف پا و پاشنه پا را لایه برداری کنید. اگر از این سوهان ها استفاده می کنید باید در نظر داشته باشید که آن ها از نظر زبری دارای درجه بندی های متفاوتی هستند و درجه های زبر تر آن برای سوهان کشی بر روی پوست های ضخیم و پینه‌دار استفاده می شود و درجه نرم آن برای لایه برداری سطح پوست پاک دارای ترک های بسیار سطحی است کاربرد دارد.
سوهان پا در دو نوع دستی و برقی تولید می شود که نوع برقی آن بدون این که نیاز به تلاش بیش تر داشته باشید در کم ترین زمان ممکن تمامی لایه های مرده و پینه بسته کف پا را جدا می کند. سوهانی که برقی است نیز دارای سری های مختلفی است و می تواند سوهان کشی کف پا را نیز به راحتی انجام دهند. بنابراین کافی است برای سری این وسیله زبری یا نرمی مورد نیاز خود را انتخاب کنید و آن را روی دسته سوهان قرار داده و پوست های مرده را از روی پا های خود جدا نمایید.
نحوه استفاده
استفاده از سوهان پا بسیار سالم می باشد و در ادامه مراحل انجام آن را برای تان مورد بررسی قرار خواهیم داد.
انتخاب سری سوهان
- در ابتدایی ترین مرحله کافی است سوهان پدیکور خود را انتخاب کنید و برای این کار باید دو درجه زبر و نرم در نظر داشته باشید.
- در ابتدا شما می توانید با قسمت زبر آن تمامی پوست های پینه بسته را جدا نمایید.
- بعد با قسمت نرم آن تمامی سطح پوست را صاف و تمیز کنید.
آوردن ظرف و آب گرم
- در نظر داشته باشید که قبل از این که سوهان کشی را انجام دهید باید ظرفی از آب گرم تهیه کرده و این ظرف باید به اندازه بزرگ باشد که شما بتوانید هر دو پای خود را در آن قرار دهید.
- میزان گرمی این آب باید به اندازه ای باشد که پا های شما را نسوزاند.
- نیازی نیست که این آب بسیار داغ باشد.
- در برخی از موارد می توانید برای این که پوست شما به راحتی خیس بخورد و پوست های مرده آن جدا شود از مقداری شامپو و صابون نیز استفاده کنید و به اصطلاح آب و کف تهیه کنید.
- همچنین برای این که بتوانید تاثیرگذاری را افزایش دهید می توانید مقداری روغن زیتون، نمک اپسوم، کوکتل پدیکور یا نمک دریایی و اسانس هایی مانند اسانس بابونه یا اسطوخودوس را به این مورد اضافه کنید.
خیس کردن پا
- بعد از آماده شدن ظرف آب گرم می توانید پا های خود را به مدت 5 الی 15 دقیقه درون آن قرار دهید.
- یادتان باشد که بهترین زمان برای خیساندن پا های خود حدوداً 15 دقیقه می باشد.
- قبل از سوهان کشی باید از خیس خوردن پوست خود مطمئن شوید و مطمئن شوید که پوست پا های شما تا حدالامکان نرم و چروکیده شده اند.
- این کار از آن جهت اهمیت دارد که می تواند خونریزی پا ها را هنگام سوهان کشی کاهش دهد.
خشک کردن پا
- حوله تمیز را بردارید و پا های خود را بعد از این که 15 دقیقه درون آب ماند آن را خشک کنید.
- می توانید این کار را به آرامی انجام دهید و همچنین ماساژ پا را نیز در این زمینه به کار بگیرید.
- زمانی که پا های شما به اندازه کافی خشک شد و رطوبت لازم برای سوهان کشی را داشت می توانید سوهان کشی را آغاز کنید.
- یادتان باشد که اگر پوست شما کامل خشک شود و نرمی رطوبت نداشته باشد امکان بروز خونریزی و آسیب به پوست پا در حین سوهان کشی وجود دارد.
بررسی کف پا
- بعد از این که پا های خود را سوهان کشیدید باید با استفاده از دست کف آن ها را به راحتی لمس کنید و اگر قسمت نا همواری را در این زمینه احساس کردید می توانید دوباره سوهان کشی در این زمینه را انجام دهید.
- این کار از آن جهت اهمیت دارد که می تواند باعث یکدست شدن و صاف شدن کف پای شما گردد.
سوهان زدن
- برای این که بتوانید سوهان زدن را به درستی انجام دهید نیاز است تا پای خود را روی زانوی پای دیگر قرار دهید.
- سعی کنید پا را از قوزک خم کرده و پاشنه‌تان را بیرون دهید.
- این حالت مناسب ترین حالت برای سوهان کشی به دست خودتان می باشد.
- بهتر است سوهان کشی را به طرف پایین و به صورت یک طرفه انجام دهید تا بتوانید به راحتی تمامی پوست های مرده را از پای خود جدا کنید.
- بعد از سوهان کشی با سری زبر می توانید سوهان کشی با سری نرم را نیز انجام داده تا پوست شما صاف و یکدست شود.
مرطوب کردن پا ها
- از دیگر نکته هایی که باید در این زمینه رعایت کنید این است که بعد از سوهان کشی نیز باید خود را مرطوب نگه دارید.
- می توانید در این زمینه از مقداری لوسیون استفاده کرده و یا از کرم ها یا روغن های معطر استفاده نمایید و مطمئن شوید که رطوبت لازم برای پوست شما وجود دارد.
ماساژ دادن پا
- ماساژ دادن پا برای پوستی که تازه کفسابی شده است بسیار مناسب است و می تواند درد را کاهش دهد.
- در واقع ماساژ دادن باعث گردش خون بیش تر شده و همچنین عضلات شما را شل خواهد کرد.
- شما باید بعد از انجام دادن سوهان کشی هر کدام از پا های خود را به مقدار حداقل یک دقیقه ماساژ دهید.
- برای این که بتوانید به درستی این کار را انجام دهید نیاز است تا از هر دو دست خود استفاده کنید.
- می توانید در این میان با استفاده از دست ها پا های خود را به سمت مخالف بچرخانید.
- انگشتان هر دو دست شما باید به حالت دایره ای شکل روی کف پا بچرخد تا گردش خون در این زمینه بهبود پیدا کند.
عوارض استفاده از سوهان برای پوست پا
استفاده از سوهان پدیکور برای کف پا ها اهمیت بسیار زیادی دارد و می تواند باعث تمیزی پوست شما شود ولی یادتان باشد که عوارضی را نیز با خود به همراه دارد و این عوارض عبارت است از :
- پارگی پوست
- خونریزی
- عفونت
- التهاب
- سوزش پوست
فواید استفاده از سوهان پدیکور
استفاده از سوهان پا برای پا های شما اهمیت بسیار زیادی دارد و می توان که این مورد می تواند از برخی از بیماری هایی مانند پینه و میخچه پیشگیری نماید. در ادامه اطلاعاتی در این زمینه به شما داده می شود تا بتوانید با تمامی فایده هایی که این مورد با خود به همراه دارد بیش تر آشنا گردید.
سلامت پا ها
کف پا معمولا آلوده است و بستری برای رشد انواع باکتری ها می باشد و انجام دادن کفسابی پا یکی از روش هایی است که می تواند شما را از شر تمامی آلودگی هایی که روی سطح پوستتان وجود دارد رها کند. همچنین در ادامه این روش درمانی با استفاده از روغن های طبیعی و درمان کننده برای کف پا می توانید از بروز مشکلات متعددی در این زمینه پیشگیری کنید و سلامت پا های خود را بهبود بخشید.
پیگیری از پینه و میخچه زدن
در انجام دادن کفسابی پا پوست های خشک و مرده پای شما به صورت منظم با استفاده از اسکراب لایه برداری خواهد شد و همین موضوع باعث می شود تا دیگر روی پای شما میخچه و پینه ایجاد نشود.
نرم شدن پوست پا
انجام دادن کفسابی پا به صورت منظم باعث نرم تر شدن پوست پای شما می شود و همچنین می تواند کمک کند تا با از بین بردن پوست های مرده سلول های جدید رشد کرده و پا های شما نرم تر و زیبا تر شود.
بهبود انرژی
باعث بهبود گردش خون می شود و همین مورد می تواند عملکرد عصبی بدن را بهبود داده و در نتیجه باعث کاهش خستگی می شود و می تواند روی خلق و خوی شما نیز تاثیراتی داشته باشد و آن را بهبود دهد. به همین دلیل است که بعد از انجام دادن این کار احساس بهتری خواهید داشت.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
استفاده از کفسابی با استفاده از سوهان باعث می شود تا فعالیت گلبول های سفید بدن بیش تر شده و در نتیجه سیستم ایمنی شما بهبود پیدا خواهد کرد. همچنین باید در نظر داشته باشید که از دیگر فواید کفسابی پا می توان به این مورد اشاره کرد که هورمون کورتیزول را کاهش می دهد و این هورمون همان هورمونی است که باعث بروز استرس در افراد می شود.
بهبود آسیب پا
کف سابی کف پا مراحلی مانند سوهان کشی و ماساژ کف پا را با خود به همراه دارد و اگر بتوانید از این مورد استفاده کنید می توانید آسیب هایی که به پای شما وارد شده است را به مرور درمان نمایید. ماساژ دادن مناسب کف پا و به صورت منظم باعث می شود تا انواع آسیب های مچ پا که در حین تمرین برای تان ایجاد شده است از بین برود.
کاهش استرس و اضطراب
اگر بتوانید جلسات مکرر کفسابی پا را انجام دهید می توانید به راحتی میزان اضطراب و افسردگی خود را کاهش داده و همچنین سلامت فیزیکی خود را بهبود بخشید. برخی از مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان داده است که افرادی که این کار را به صورت منظم انجام می دهند حدوداً 50 درصد از استرس آن ها کاهش پیدا کرده است.
بهبود خواب
کفسابی پا ها باعث می شود تا تنش و استرسی که در روز داشته اید کاهش پیدا کند و همین مورد باعث بروز آرامش بیش تر در شما شده و به داشتن کیفیت خواب بهتر و راحت تر کمک خواهد کرد.
کاهش فشار خون
فشار خون بالا در میان بسیاری از افراد دیده می شود و باید در نظر داشته باشید که معمولاً این بیماری به دلیل استرس و داشتن رژیم غذایی نا مناسب و همچنین عوامل محیطی ایجاد می شود. اگر بتوانید میزان فشار را بر روی کف پا کاهش دهید می توانید از بسیاری از تنش هایی که در بدن ایجاد می شود را کم کنید و به همین دلیل استفاده از سوهان پا برای کفسابی اهمیت دارد و می تواند باعث کاهش فشار خون و بهبود خلق و خو در افراد گردد.
بهبود گردش خون
یکی از فوایدی که کفسابی را با خود به همراه دارد این است که بهبود گردش خون خواهد شد. باید در نظر داشته باشید که در زندگی های امروزی تحرک بسیار کم تری وجود دارد و ماهیچه های پا به ندرت حرکت می کنند و همچنین استفاده از کفش های تنگ و نا مناسب می تواند مانع از گردش خون در پا ها شود. اگر شما نیز بتوانید در ماه یک الی دو بار این کار را انجام دهید می توانید گردش خون در پا ها را بهبود بخشید و این مورد برای افراد دیابتی بسیار مفید می باشد.
در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد مراقبت و شستن لباس عروس و نگهداری از لباس های زمستانی نیز مشاهده کرده و آگاهی خود را در این زمینه ها نیز افزایش دهید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این میان استفاده نمایید.
