۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون لب مرز چه عددی است؟

انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدوده‌ی 120 تا 129 روی کمتر از 80 است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.

پیش‌تر، درمان تنها برای فشار خون 130/80 به بالا توصیه می‌شد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماری‌های قلبی و سکته، شروع زودتر درمان می‌تواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان می‌گویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:

• رژیم کم‌نمک و غذاهای سالم برای قلب

• ورزش منظم و پیاده‌روی روزانه

• خواب کافی و مدیریت استرس

• پرهیز از مصرف الکل

فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت به‌موقع می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های مزمن جلوگیری کند.

منبع: eatingwell