حقیقتاً بیشتر افرادی که مایلند وزن‌شان را کم کنند، می‌خواهند سریع و بدون هیچ تلاشی به هدف‌شان برسند. آیا این واقعاً مفید و مؤثر است؟ با بنیتا همراه باشید.
رژیم غذایی راه ساده‌تری به نظر می‌رسد. تقریباً کمتر خوردن همیشه مؤثرتر از ورزش کردن است. بر طبق گزارش مدیکال دیلی، مؤثر ترین راه در کاهش وزن، حذف کالری از رژیم غذایی‌تان است. خواندن مقالات خوراکی های کاهش دهنده و افزایش دهنده وزن [قسمت اول] و خوراکی های کاهش دهنده و افزایش دهنده وزن [قسمت دوم/پایانی] نیز به شما پیشنهاد می‌شود.
Credit: fitnessnutritiondenverboulder
بیش از 80 درصد افرادی که وزن خود را از دست داده‌اند، در عرض دو سال، تمام (و یا بیشتر) وزن خود را باز بدست آورده اند. کاهش وزن با رژیم غذایی (آن‌هم به تنهایی!)، تله‌ای است که تقریباً همه دچار آن می‌شوند. بنابراین اساساً موفقیت بلند مدت در کاهش وزن معمولاً با تعادلی منحصر به فرد بین سوزاندن کالری و مصرف کم آن به دست می‌آید.
