یک معجون رژیمی و کم‌کالری با سبک بنیتا برای شما. هر لیوان از این خوراکی خوشمزه شامل 20 گرم کربوهیدرات، نیم گرم چربی، 5 گرم پروتئین و 106 کیلو کالری است.
زمان آماده سازی:
10 دقیقه (به اضافه مدت زمان نگهداری در یخچال)
مواد لازم برای 1 لیتر
گوشت پشن فروت: نصف لیوان
شیر سویا: 2 لیوان
موز رسیده: 2 عدد متوسط
طرز تهیه
گوشت پشن فروت را از صافی رد کنید و داخل یک کاسه کوچک بریزید. آب و دانه‌های آن را نگه دارید.
آب پشن فروت را با شیر و موز داخل مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.
این مخلوط را داخل یک پارچ بزرگ بریزید، دانه‌هایی را که کنار گذاشته بودید به آن اضافه کنید و به‌هم بزنید. در پارچ را ببندید و آن را درون یخچال قرار دهید تا خنک شود.
