عادت‌هایی که باید ترک کنید تا خوشبخت‌تر شوید _ قسمت اول

خوشبختی چیزی نیست که فقط در داستان‌ها آمده باشد یا فقط وقتی آن را تجربه کنید که به آرزوی‌تان رسیدید. خوشبختی یک انتخاب است که می‌تواند در کل «سفر»تان، شما را همراهی کند، و فقط و فقط به خود شما بستگی دارد. شما می‌توانید در هر ثانیه از زندگی‌تان خوشبختی را لمس کنید؛ اما گاهی اوقات نگاه بد ما به زندگی یا عادات بدی که داریم، می‌تواند لذت‌مان را خراب کند؛ خب، پس بیایید همین امروز از شر این عادت‌های بد خلاص شویم.

1. از منفی بافی در خلوت خویش و تردید نسبت به توانایی‌های خودت اجتناب کن.

فکر و اندیشه ابزار بسیار قدرتمندی است که ما داریم و می‌تواند در راه سازندگی یا برعکس، در راه ویرانی استفاده شود. وقتی با خودت حرف می‌زنی، تنها آدمی که آن را می‌شنود، خودت هستی و تنها آدمی که آن را کنترل می‌کند هم خودت هستی. بنابراین برای مبارزه با فکرهای منفی، باید مثبت‌اندیشی در هر شرایطی را در خودمان تقویت کنیم. جای خوبش این است که افکار مثبت خیلی قوی‌تر از فکرهای منفی هستند. این باعث می‌شود کار ما راحت‌تر شود. بنابراین با اندیشه‌های منفی نجنگ، فقط جایش را با خیال‌ها و فکرهای مثبت پر کن.

2. برای رسیدن به هدف خود، قدم‌های کوچک بردار؛ یا به عبارت دیگر، دست از وقت تلف کردن بکش.

هدف یا «رویا»ی تو ممکن است خیلی خیلی بزرگ یا تقریبا دست نیافتنی باشد، اما اگر آن را به قدم‌ها و بخش‌های کوچک‌تر یا بسیار ریز تقسیم کنی، راه افتادن در مسیر دستیابی به هدفت ساده‌تر خواهد شد. و با گذر زمان، تمام این قدم‌های کوچکی که برداشته‌ای، تو را به سوی ایجاد تغییری بزرگ و فوق‌العاده در زندگی و در نتیجه به سوی خوشبختی بیش‌تر پیش خواهد برد.

3. انتقاد از دیگران را رها کن.

ما اغلب وسوسه می‌شویم تا درباره نقص‌های دیگران حرف بزنیم، به ویژه وقتی این افراد در جمع‌مان حاضر نیستند. ولی نکته مهم این است که وقتی از بقیه انتقاد می‌کنی، انرژی منفی را درون قلب خودت انباشته می‌کنی، که این هم می‌تواند باعث جذب نکات منفی به زندگی تو شود. بیایید فقط روی رشد و پیشرفت زندگی خودمان تمرکز کنیم تا اصلا وقت نداشته باشیم به این فکر کنیم کجای زندگی دیگران ایراد دارد. آن وقت می‌بینی که وقتی از بند انتقاد از دیگران خلاص شدی، زندگی‌ات چقدر شادتر خواهد بود.

4. دست از مقایسه خودت با دیگران بردار و تلاش برای این که یکی دیگر باشی را متوقف کن.

قدرت تو در این است که خودت باشی؛ چون در دنیا فقط یک «تو» وجود دارد. همیشه یکی هست که از تو بلندتر، باهوش‌تر، زیباتر و جوان‌تر باشد اما هیچکس نمی‌تواند «تو» باشد. این را قبول کن و عاشق خودت باش و هر چیزی که تو را متمایز از دیگران می‌کند، محکم بچسب. در این صورت، حس خوشبختی و کمال خواهی داشت.

5. فکر نکن هر چیزی داری، باید داشته باشی؛ آدم قدردانی باش.

سپاسگزار بودن به میزان چشمگیری، میزان سعادت آدم در زندگی را بالا می‌برد. این یکی از اسرار واقعی خوشبختی است. 

این «تمرین» ساده را امتحان کن: هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوی، سعی کن بابت 10 چیز مختلف که در زندگی داری، خدا را شکر کنی. این می‌تواند هر چیزی باشد، بزرگ، کوچک و... حتی لازم نیست آن را با کلمات به زبان بیاوری، کلید کار در این است که در درونت احساس قدردانی کنی. وقتی هر روز صبح این تمرین را انجام دهی، ضمیر ناخودآگاهت را برای مثبت اندیشی و خوشبختی برنامه ریزی می‌کنی و طبیعتا در کل روز، نگاه خوب و مثبتی خواهی داشت. می‌توانی روز را هم همین‌جور تمام کنی و با احساس شکر و قدردانی به تخت بروی. این کمک می‌کند تا خواب‌های خوب و شیرینی ببینی.