هیپوتیروئیدیسم (یا کم کاری تیروئید) در شرایطی رخ می‌دهد که غده تیروئید در ایجاد میزان مناسب هورمون تیروئید که تیروکسین نام دارد، ناکام می‌ماند. طبق برآوردهای به عمل آمده حدود 10 میلیون آمریکایی از کم کاری تیروئید رنج می‌برند و این مشکل بیشتر به سراغ زنان می‌رود. کمکاری تیروئید در حقیقت منجر به برهم خوردن تعادل طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن می‌شود. کسانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند، بارها با شرایط سختی روبرو می‌شوند.
تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در گردن قراردارد و بر روی تک تک سلولها، بافتها و اعضای بدن تاثیرگذار است. این غده دمای بدن را تنظیم کرده و کنترل وزن و متابولیسم بدن را برعهده دارد.
دلایل کمکاری تیروئید
دلایل مختلفی ممکن است منجر به کم کاری تیروئید شوند که از جمله آنها می‌توان به بیماری خودایمنی بدن، رادیوتراپی، جراحی تیروئید و یا استفاده از برخی داروها اشاره کرد. علائم و نشانه‌های کمکاری تیروئید متعدد و متنوع هستند و به میزان و شدت کمبود هورمون تیروکسین در بدن فرد بستگی دارد.
از جمله عوامل دیگری که منجر به کمکاری تیروئید شود، می‌توان به کمبود ید در بدن، استفاده از برخی داروها ( مثل لیتیوم، کورتیکواستروئیدها، آنتی هیستامین‌ها و داروهای ضد افسردگی) ، قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین، عدم تعادل هورمونی و عدم تحمل برخی موادغذایی اشاره کرد.
هجده علامت کم کاری تیروئید:
خستگی- افزایش حساسیت نسبت به سرما- یبوست دراکثر روزها- کلسترول بالا- افزایش وزن- کاهش حس شنوایی- کم خونی- صورت بادکرده- خشونت و کلفت شدن صدا- ضعف عضلانی- بالارفتن سطح کلسترول خون- دردهای عضلانی- درد،سفتی و تورم در مفاصل- دوره‌های قاعدگی نامنظم و سخت وسنگین- نازک شدن موها- کاهش تعداد ضربان قلب- حالت افسردگی- ضعف حافظه
معجونی که به صورت طبیعی فعالیت غده تیروئید را تنظیم می‌کنند:
1پیمانه آب 100% طبیعی کرنبری شیرین نشده
7پیمانه آب تصفیه شده
2/1 قاشق غذاخوری پودر دارچین
4/1 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل
4/1 قاشق غذاخوری پودر جوزهندی
4/1 پیمانه آب لیموی تازه
4/3 پیمانه آب پرتغال تازه
طرز تهیه:
7 پیمانه آب را داخل یک قابلمه ریخته و برای جوشیدن، روی شعله گاز بگذارید. وقتی آب جوشید، آب کرنبری را اضافه کنید و شعله آن را کم کنید. دارچین، زنجبیل و جوزهندی را اضافه کرده و خوب هم بزنید و برای 20 دقیقه دیگر به حرارت دادن ادامه دهید. بعد بگذارید که این معجون در فضای اتاق خنک شده و به دمای اتاق برسد. سپس آب پرتغال و لیمو را اضافه کنید. حالا با اضافه کردن کمی یخ می‌توانید این معجون را نوش جان کنید.
11 راه برای درمان کم کاری تیروئید
1- کنار گذاشتن و ترک رژیم‌های سخت و سنگین غذایی
2- کنترل در مصرف مواد غذایی که برفعالیت‌های تیروئید تاثیرگذار بوده و ترشح هورمون تیروکسین را کمتر می‌کنند (مواد گوئیتروگن) مثل بادام زمینی،سویا، توت فرنگی، گلابی، هلو، اسفناج، خانواده کلم‌ها وتربچه.
3- افزودن هرچه بیشتر غذاهای حاوی ید به رژیم غذایی
4- استفاده از روغن‌های سالم در تغذیه
5- حذف سویا
6- استفاده از مواد غذایی بدون گلوتن
7- عدم استفاده از مواد و وسایل حاوی BPA
8- تست کردن سطح ید بدن
9- دوری از مسمومیت با فلزهای سنگین
10- مصرف کمتر کربوهیدرات
11- مصرف بیشتر سلنیوم
