بسیاری از افراد در هنگام اضطراب شدید دچار بیماری می‌شوند. استرس شدید مستقیما روی جسم اثر منفی می‌گذارد. استرس زیاد باعث می‌شود بیماری‌های خودایمنی، انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های نورولوژیک هم احتمالشان بالا برود. استرس در زندگی ما اجتناب‌ناپذیر است. ما نسلی پرمشغله هستیم و تلاش می‌کنیم که شغل، روابط اجتماعی، کارهای داوطلبانه و دیگر تعهداتمان را با هم متعادل کنیم. فراتر از همه این‌ها، بسیاری از ما بلد نیستیم «نه» بگوییم، حتی اگر بدانیم جواب مثبت دادن باعث می‌شود استرس بیشتری به ما وارد شود. اما پیش از آن که خود را در وضعیت استرس‌زا قرار بدهیم، بهتر است ببینیم که استرس چه مشکلاتی برای ما پیش می‌آورد.
3. تغییر وزن بدن
هرچند استرس در برخی افراد باعث می‌شود که در خوردن دچار مشکل شوند (و پرخوری یا کم‌خوری کنند)، اما در افرادی که حتی رژیم غذایی‌شان با استرس تغییری نکرده هم منجر به افزایش یا کاهش وزن می‌شود. برای برخی از ما، استرس تا حدی پیش می‌رود که حتی غذا هم از گلویمان پایین نمی‌رود و حتی ممکن است فراموش کنیم که غذا بخوریم چون اصلا احساس گرسنگی نمی‌کنیم. برخی هم زمان یا انرژی لازم را ندارند که روی غذاهای سالم وقت بگذارند و به سراغ غذاهای ناسالم می‌روند چون وقتی هر روز خسته‌اید و فرسوده، دیگر چه کسی حال و حوصله آشپزی را دارد؟
4. ضعف و خستگی
حتی اگر بی‌خوابی به سراغتان نیاید، استرس می‌تواند خسته‌کننده باشد. شما شاید حس کنید که خسته‌اید، حتی پس از هشت ساعت خواب کامل. مهم است در نظر داشته باشید که افراد پراسترس ممکن است در ظاهر هشت ساعت خوابیده باشند، اما این خوابشان عمیق نبوده و به این ترتیب وقتی بیدار می‌شوند حس سر حال بودن را ندارند. چون استرس بهای سنگینی به بدن تحمیل می‌کند (به دلایل مختلف)، افراد پراسترس معمولا احساس ضعف می‌کنند و نمی‌توانند کارهای فیزیکی‌ای که در گذشته برایشان بسیار راحت بود را حالا هم انجام دهند.
