در فصل سرما، پوست شما در بیرون از منزل، با هوایی سرد روبرو می‌شود و در منزل، با هوایی گرم که رطوبت آن با وسایل گرمایشی از بین رفته است. در چنین شرایطی پوست شما به مرطوب کننده قویتری نیاز دارد.
تا به حال راه‌های خانگی زیادی به افرادی که پوست خشکی دارند معرفی شده است. در ادامه با بنیتا همراه باشید تا به شما چند راهکار معرفی کنیم. با تصحیح و اضافه کردن این عادات در زندگی روزانه خود، پوست شما در معرض آسیب کمتری در طول فصل سرما خواهد بود.
پودر ماشین لباسشویی خود را عوض کنید
cat: ISTOCK/BOGDAN-KOSANOVIC
موادهای شوینده و نرم‌کننده لباس پودری و مایع، از مواد شیمیایی، عطر، سفید کننده و ضد عفونی کننده‌ها تشکیل شده‌اند. با اینکه این مواد برای تمیز کردن لباس‌ها بسیار خوب عمل می‌کنند اما به علت داشتن ساختار و خاصیت شیمیایی که دارند، ممکن است باعث آسیب به پوست شما شوند. به خصوص برای کسانی که پوست حساس و خشک دارند و همچنین پوستشان مستعد اگزما می‌باشد. مرکز ملی مبارزه با اگزما، پیشنهاد می‌کند که افرادی که پوست مستعد اگزما دارند بهتر است برای شستن لباس‌ها و ملحفه های خود، به جای پودر ماشین لباسشویی و نرم کننده‌‌های خوشبو، از صابون‌های بدون عطر و رنگ استفاده نمایند چون علاوه بر اینکه لباس‌های شما را تمیز می‌کنند، مواد شیمیایی بسیار کمتری در ساختار خود دارند.
از دستگاه بخور استفاده کنید
cat: ISTOCK/YOCAMON
با شروع فصل سرما، وسایل گرمایشی که برای گرم نگهداشتن منزل روشن می‌شوند باعث کاهش رطوبت موجود در هوا می‌شوند به همین دلیل توصیه می‌شود که در این مدت، دستگاه بخور روشن نمایید . دستگاه بخور بین 20 الی 30 درصد از رطوبت هوا را تامین می‌کند. به نظر دکتر سامر جابر(Samer Jaber) متخصص پوست از منهتن آمریکا این رطوبتی که توسط دستگاه بخور در هوای منزل پخش می‌شود باعث کاهش خشکی پوست شما می‌شود چون باعث می‌شود لایه بیرونی پوست مرطوب بماند. همین باعث می‌شود که آب پوست شما کاهش نیابد و همینطور هم این رطوبت موجود در هوا باعث پاکسازی پوست از جرم‌های سطحی می‌شود. استفاده از وسایل گرمایشی در منزل بدون روشن نمودن دستگاه بخور، باعث می‌شود که آب لایه بیرونی پوست زودتر از بین برود و پوست به خشکی می‌افتد. پس استفاده از دستگاه بخور به خصوص در فصل سرما را فراموش نکنید.
از پوشیدن لباس‌های پشمی اجتناب کنید
cat: ISTOCK/FLIL
می‌دانیم که یکی از بهترین جنس‌هایی که برای لباس‌های زمستانه می‌توانید انتخاب کنید، لباس‌هایی از جنس پارچه‌های پشمی است. چون با اینکه بسیار سبک و نازک هستند، گرمای زیادی هم با خود به همراه دارند اما لباس‌های پشمی برای پوست‌های حساس مناسب نیستند چون باعث خارش پوست می‌شوند و البته باعث آسیب بیشتری به پوست‌های خشک می‌شوند. اما اگر به گرمای حاصل از پوشیدن لباس‌های گرم علاقه دارید، توصیه می‌کنیم زیر لباس پشمی خود یک زیر پوش بپوشید تا پوست شما به طور مستقیم با پشم تماس نداشته باشد.
به جای لوسیون از کرم استفاده کنید
cat: ISTOCK/FLIL
مرطوب کردن پوست بدون شک یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توان برای مرطوب کردن پوست انجام داد. به عقیده دکتر جابر، هر چقدر پوست خود را مرطوب کنید بهتر است. به توصیه او به خصوص در فصل سرما باید محصولات آبرسان و مرطوب کننده‌ای انتخاب کنید که خاصیت رطوبت رسانی قویتری داشته باشند. ممکن است شما لوسیون رطوبت رسان خوبی در فصل بهار و تابستان استفاده می‌کرده‌اید که خیلی هم از آن راضی بوده‌اید اما به توصیه ما این لوسیون برای زمستان مناسب نخواهد بود. برای مرطوب کردن پوست خود می‌توانید از محصولات اویسرین استفاده کنید و البته وازلین که خاصیت مرطوب کنندگی فوق العاده‌ای دارد. به عقیده دکتر جابر کرم‌ها به نسبت لوسیون‌ها رطوبت رسانی بیشتری برای پوست دارند.
خوراکی‌هایی که باعث تامین آب بدن می‌شوند به رژیم غذایی خود اضافه کنید
cat: ISTOCK/FSEREGA
اینکه شما مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید برای اینکه بدن شما آب مورد نیاز خود را بدست بیاورد کافی نیست. بدن شما نیاز به چربی‌های سالم برای نگهداری از رطوبت بدن و جلوگیری از هدررفت آب بدن نیز دارد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که مواد غذایی شامل چربی‌های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آووکادو سرشار از این چربی‌های مفید برای بدن می‌باشد و همچنین ماهی و غذاهای دریایی که شامل مقدار زیادی امگا3 هستند که باعث محکم و پایدارتر شدن سلول‌های پوست می‌شوند. برگ های سبز سبزیجات، شامل مقدار زیادی اسید چرب و امگا 4 می‌باشد و همچنین روغن‌های گیاهی هم باعث رطوبت رسانی عمیق پوست می‌شوند.
صابون خود را عوض کنید
مانند پودر‌های شوینده لباس، بعضی از صابون‌ها و شامپو‌های بدن شامل مقدار زیادی مواد شیمیایی با رایحه‌های مختلف هستندکه استفاده از آن‌ها باعث خشک شدن پوست می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در فصل سرما، از شامپو و صابون‌هایی برای شست و شوی بدن استفاده کنید که ترکیبات شیمایی کمتری دارند. همچنین در طول زمستان، صابون‌های آنتی باکتریال و شویند‌ه‌هایی که حاوی الکل هستند، می‌توانند باعث آسیب جدی به بدن شما شوند. اگر می‌خواهید رطوبت و روغن طبیعی پوست خود را حفظ کنید استفاده از این نوع محصولات را کنار بگذارید و در طول زمستان از شامپو بدن‌هایی که خاصیت کرمی دارند استفاده کنید.
در برابر خارش پوست مقاوت کنید
cat: ISTOCK/SIMARIK
افراد زیادی از اگزمای پوستی رنج می‌برند. پوست‌های مستعد اگزما در طول زمستان و پاییز بیشتر در معرض آسیب هستند. این افراد معولا تمایل زیادی به خاراندن پوست دارند اما باید بدانید خاراندن پوست در طول زمستان باعث بدتر شدن شرایط پوست شما می‌شود. به جای اینکه با احساس خارش، با ناخن‌های خود در حین خاراندن، آسیب بزنید برای تسکین این احساس، کمی کمپرس یخ بر روی آن بگذارید و بعد آن را با مرطوب کننده یا وازلین چرب کنید.
زمان کمتری را در حمام بمانید
cat: ISTOCK/JAY_ZYNISM
اگر در فصل سرما، دوش آب گرم بگیرید احتمالا احساس خواهید کرد که در بهشت هستید. اما در این حالت دوش گرفتن شما باعث خشک شدن پوست می‌شود. به توصیه دکتر جابر، اگر با آب گرم حمام می‌کنید مدت زمان دوش گرفتن خود را به ده دقیقه کاهش دهید و همینطور به جای آب خیلی گرم، از آب ولرم استفاده کنید.
در فصل سرما، لایه برداری پوست را فراموش کنید
cat: ISTOCK/CATHERINE-LANE
کیسه کشیدن و یا استفاده از برس‌های حمام، اسفنج‌ها و لایه‌بردارها در فصل سرما باعث می‌تواند باعث آسیب جدی به پوست شما شود. نکته دیگری که بسیار مهم است، به محض اینکه از زیر دوش بیرون آمدید نباید حوله را به دور پوست خود بکشید. و حتما بعد از حمام استفاده از مرطوب کننده فراموش نشود.
و البته راه‌هایی هم برای درمان خشکی و ترک لب هم هستند. آن‌ها را فراموش نکنید.
