در فرآیند کالری سوزی بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد عادی، گرما یا انرژی تولید می‌کند. کالری سوزی با انجام فعالیتهای روزانه، هم ساده است و هم مفید. فقط نیاز به شناخت فعالیتهایی دارد که کالری بیشتری می‌سوزانند.
لیست کارهای روزانه تان را بررسی کنید. انجام همه این کارها رضایتبخش و برای سلامتیتان مفید است؟ اما 15 فعالیت فوق العاده در زمره کارهای روزانه شما هست که با انجام هر کدام بنا بر سن، وزن و سرعتی که آن کار را انجام می‌دهید، 100 کالری خواهید سوزاند.
1- شستن ظرفها برای مدت 40 دقیقه. مثل قدیم ترها، ظرفها را بسابید و برق بیندازید.
2- حالت دادن موها به مدت 35 دقیقه. خود سشوار به تنهایی 1 کیلو وزن دارد و نگه داشتنش کالری سوز است.
3- جابجایی مبلمان و تغییر دکوراسیون طی 30 دقیقه. بهتر نیست جای آن مبل گوشه اتاق را عوض کنید؟! هم کالری میسوزانید و هم خانه زیباتر می‌شود.
4- بغل کردن بچه به مدت 25 دقیقه. البته امیدواریم که در این 25 دقیقه، بچه گریه نکند.
5- صحبت کردن با تلفن، 25 دقیقه. اگر در این 25 دقیقه، در اتاق نشیمن قدم بزنید، بیشتر هم کالری خواهید سوزاند.
6- رقصیدن به مدت 20 دقیقه. وقتی کالری بسوزانید، عاشق رقص با ترانه های جدید خواهید شد.
7- قدم زدن به مدت 20 دقیقه. بله! این قدم زدن، شامل رفتن عصرانه به کافه هم می‌شود.
8- گردگیری خانه به مدت 25 دقیقه. پس همه جا را خوب برق بیندازید.
9- پختن تاکو به مدت 40 دقیقه. نکته مثبت اینجاست که هم کالری میسوزانید و هم یک غذای گیاهی خوب خواهید داشت.
10- خرید کردن برا مدت زمان 60 دقیقه. خودتان را به یک خرید خوب دعوت کنید.
11- باغبانی به مدت 25 دقیقه. کسی هست که به گلها برسد و لاغر شود؟
12- کشیدن جاروبرقی به مدت نیم ساعت. خرده نانهای باقی مانده از دیشب اصلا با شخصیت شما جور در نمی آید. جارو کنید و کالریهای اضافه را بسوزانید.
13- اتو کردن لباسها به مدت 40 دقیقه. مرتب و شیک باشید!
14- قدم زدن با حیوان خانگی به مدت 25 دقیقه. با سگ کوچولویتان، امتیازات بیشتری هم می‌توانید کسب کنید.
15- حمام کردن حیوان خانگی به مدت 25 دقیقه. سرگرم کننده نیست؟ اشکالی ندارد! در عوض لازم و کالری سوز است!
منبع: Purewow
