اینفوگرافی: ۱۰ عادتی که به کمرتان آسیب میزند

نشستن ۴۰% بیشتر از ایستادن به کمر فشار وارد میکند پس هر ۳۰ دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و یا حرکات کششی انجام دهید.

برترین ها: نشستن 40% بیشتر از ایستادن به کمر فشار وارد میکند پس هر 30 دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و یا حرکات کششی انجام دهید.

 

برای دیدن عکس در اندازه بزرگ تر بر روی آن کلیک کنید.  

 

وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟ (فیلم)

سیاتیک و نشانه‌های آن

انواع کمردرد را بشناسید

دلایل انحراف در ستون فقرات و راهکارهای درمان