با تأثیرات مثبت و منفی روزه گرفتن بر روی پوست آشنا شوید.
روزه گرفتن در بسیاری از مذاهب و فرهنگ‌ها به شیوه‌های گوناگون رواج دارد؛ گاهی روزه گرفتن به دلایل دینی و مذهبی است و گاهی به دلایل سلامت. با اینکه خیلی از مردم برای انجام فرائض دینی روزه می‌گیرند، اما خب، گروهی نیز علاوه بر اینها، دلشان می‌خواهد برای سلامت خودشان هم که شده روزه بگیرند. کاهش وزن یکی از دلایل عمده برای روزه گرفتن خیلی‌هاست. بنا بر تحقیقات زیادی ثابت شده است که روزه گرفتن بر روی پوست شما هم تأثیرات مثبت دارد و هم منفی.
جوش
اگر پوست شما مستعد جوش زدن است یا گاه و بیگاه دانه‌هایی روی پوستتان بیرون می‌ریزد، این حالت بسیار محتمل است که وقتی روزه می‌گیرید در روز سوم دچار مرحله‌ای از آکنه شوید. از آنجا که شما هیچ خوراکی در طول روز وارد بدن خود نمی‌کنید و غذا و آبی نمی‌‌خورید، بدن شما به جای هضم و تجزیه غذا بیشتر بر پاکسازی سیستم گوارش شما متمرکز خواهد شد. درست مانند خانه‌تکانی عید، بدن شما در زمان روزه گرفتن خودش را پاکسازی می‌کند. با این که بدن سموم را از خود دفع می‌کند، اما برخی از آنها در پوست بدن باقی می‌مانند و خودشان را به شکل جوش روی سطوح مختلف پوست بروز می‌دهند.
پوست شفاف‌تر
وقتی بدن شما به روزه گرفتن عادت کرد و خودش را با شرایط جدید تطبیق داد، معمولاً از روز چهارم یا پنجم روزه‌داری، پوست بهبود پیدا می‌کند؛ به شرطی که بعد از افطار به اندازه کافی آب بنوشید. آبرسانی خوب به پوست برای رسیدن به این هدف بسیار مهم است زیرا نوشیدن آب به بدن کمک می‌کند تا با سرعت بیشتری سمومی که منجر به جوش شده‌اند را از بدن بیرون کند. ویتامین‌های روزانه می‌توانند در توانایی بدن برای درمان آلودگی‌ها و چرک‌های روی سطح پوست مفید باشد. اگر به بدن خود خوب آبرسانی می‌کنید، مصرف روزانه ویتامین را هم فراموش نکنید و پوست صورت خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. پس از چند روز که از روزه‌داری شما گذشت، به وضوح شاهد شفاف و روشن شدن پوست خود خواهید بود.
بیماری‌های پوستی
بیماری‌های پوستی مانند درماتیت (التهاب پوست)، کهیر و سوریازیس توسط متخصصان پوست بسیار مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقاتی در ژاپن نشان داد که روزه گرفتن درمانی برای این بیماری‌های پوستی است و می‌تواند چنین عوارض پوستی را کاهش دهد و التیام بخشد. التهاب پوست و دفعات جوش زدن و شدت آنها در زمان روزه گرفتن به حداقل می‌رسد و سپس از بین می‌رود. روزه گرفتن مستمر و همیشگی درمان قطعی نیست اما وقتی با رژیم گیاهخواری معقول همراه شود با هر ماه روزه گرفتن بهبود قابل توجهی در بیماری‌های پوستی خود را مشاهده خواهید کرد. با این حال، بهتر است با پزشک و متخصص پوست قبل از شروع هر نوع درمان یا قطع درمان‌های فعلی و روزه گرفتن حتماً مشورت کنید.