این مدل هم نوعی دلمه فلفل دلمه‌ای است که با دلمه ما ایرانی‌ها کمی فرق دارد.
- تعداد: 4 نفر
- زمان تهیه: 15 دقیقه
- زمان پخت: 3٫5 ساعت
مواد لازم
- 4 عدد فلفل دلمه‌ای سبز، قرمز، زرد و نارنجی
- یک قوطی کنسرو لوبیا (تند)
- یک پیمانه برنج پخته شده
- 115 گرم پنیر چدار رنده شده
- 425 گرم سس گوجه فرنگی
طرز تهیه
1- قسمت بالای فلفل های دلمه ای را برش بزنید، تخم های داخل آن را خارج کنید. در یک کاسه متوسط، لوبیا، برنج و نصف پیمانه پنیر را با هم مخلوط کنید و با قاشق داخل فلفل ها بریزید.
2- سس گوجه فرنگی را کف یک تابه پیرکس بریزید. فلفل ها را داخل آن قرار هید و روی حرارت بگذارید.
3- پس از پخت، فلفل ها را داخل ظرف بچینید، کمی سس گوجه فرنگی روی آنها بریزید و باقی مانده پنیر را روی آنها بپاشید و سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: 332
- چربی: 12 گرم
- کلسترول: 25 میلی‌گرم
- چربی اشباع شده: 5 گرم
- کربوهیدرات: 42 گرم
- فیبر: 10 گرم
- سدیم: 918 میلی گرم
- پروتئین: 16 گرم
