بسیاری از ما فکر میکنیم که حس خوشبختی تنها در صورت بهبود وضعیت مالی به دست می‌اید! اگر این خانه بزرگ را داشته باشم... اگر ماشینی گران تر سوار شوم... اگر به مسافرت‌های آنچنانی بروم... اگر زیور آلات قیمتی داشته باشم... و بسیاری اگر‌های دیگر که حتی در نبودشان هم می‌توان خوشبخت بود. سلامتی و بودن در کنار عزیزان، به خودی خود شادی آور است. حال میخواهیم برای کسانیکه تحت فشار‌های زیاد زندگی احساس می‌کنند نیاز به میانبر‌هایی بسیار سریع برای لمس کردن حس شادی و خوشبختی دارند، چند کار به ظاهر ساده ولی بسیار موثر را پیشنهاد کنیم. حداقل امتحان آنها ضرری نخواهد داشت!
موسیقی!
هیچ می‌دانستید که در بیمارستان‌های ژاپن، از موسیقی به عنوان مسکن درد استفاده می‌‌شود؟ همه تجربه کرده ایم که بدون هیچ دلیلی با شنیدن یک موسیقی غمناک، حالت روحی مان تغییر کرده و احساس سنگینی احساس میکنیم. پس برعکس این موضوع نیز صادق است! وقتی احساس استرس یا ناراحتی می‌کنید، یک موزیک شاد پخش کنید... حتی برقصید و از تمام انرژی‌های منفیتان دور شوید.
خنده!
در غرب عبارتی هست که می‌گوید: خنده بهترینه داروهاست! خیلی دور از ذهن نیست که این جمله صحت داشته باشد. در تحقیقاتی ثابت شده است که نه تنها روحیه را تغییر می‌دهد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. تماشای سریال‌ها فیلم‌های کمدی، تنها یکی از راه‌های به کار گیری خنده در زمان‌های پر تنش است. بهترین و موثرترین روش، تقویت حس شوخ طبعی خود شماست!
تغییر دیدگاه
یک عمر به آنچه که دیگران دارند و ما نداریم فکر کردیم. به کجا رسیدیم؟ جز اینکه این مقایسه باعث عذاب و لذت نبردن ما از زندگی باشد چه چیزی به ارمغان آورده است؟ چرا یک بار هم خودمان را با نیمه خالی لیوان مقایسه نکنیم؟ چرا یک بار هم کلاهمان را قاضی نکنیم و ببینیم که میلیون‌ها نفر انسان در شرایطی بسیار بدتر از ما زندگی می‌کنند. مطمئنیم اگر با دیدگاهی متفاوت به زندگیتان بنگرید، موارد بی شماری می یابید که به خودی خود سبب شادی و حس خوشبختی می‌شوند.
انجام یک عمل محبت آمیز!
سالها تحقیق ثابت کرده است افرادی که به هم نوع یا حتی دیگر موجودات زنده، کمکی می‌کنند، بلافاصله احساس رضایت از زندگی را به نویی تجربه می‌کنند. در مواقع پر تنش، شما هم این مورد را امتحان کنید و با انجام یک کار خوب و خیرخواهانه، حداقل یک روز خود را نجات دهید و احساس شادی کنید.
مدیتیشن!
اگر بتوانید برخی از تکنیک‌های رلکس شدن یا مدیتیشن و تمرکز را بیاموزید، در مواقع پر تنش و استرس می‌توانید آنها را به کار ببندید و نتیجه فوق‌العاده آنها بر روحیه تان را ببینید. سالهاست که متخصصان از افراد دعوت می کنند که یوگا یا حرکات آرامش بخش دیگر را که با این تکنیک‌ها درامیخته است را در روزمره‌شان جای دهند.
و در آخر:
انتخاب کنید!
بیشتر مواقع فراموش میکنیم که احساس رضایت از زندگی انتخابی و ارادیست. اگر تصمیم بگیرید و بخواهید که از عمر زودگذر خود بیشترین بهره را ببرید، لحظه آن را هم هدر نخواهید داد.
