شناسه : ۶۸۷۳۲۰ - دوشنبه ۴ دی ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۲۱
سالاد اسفناج و تخم مرغ
سالاد اسفناج و تخم مرغ، سرشار از آهن؛ پروتئین و انرژی است و برای یک وعده شام رژیمی و سبک یا پیش غذا بسیار مناسب است.
سالاد اسفناج و تخم مرغ، سرشار از آهن؛ پروتئین و انرژی است و برای یک وعده شام رژیمی و سبک یا پیش غذا بسیار مناسب است.
مواد لازم
اسفناج شسته و پاک شده 200 گرم
تخم مرغ پخته 2 عدد
گوجه فرنگی 1 عدد
پیاز بنفش 1 عدد
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
لیموترش 1 عدد
پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری
نعنا خشک 1 قاشق چایخوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه
1- تخم مرغ پخته، گوجه فرنگی و پیاز را به اندازه دلخواه خرد کنید و با اسفناج شسته و پاک شده مخلوط کنید.
2- پاپریکا، روغن زیتون، آب لیموترش تازه، نمک، فلفل و نعنا خشک را با هم مخلوط کنید تا سسی یکدست شود؛ سپس روی سالاد بریزید و سرو کنید.
نوش جان!