تحریریه دنیای سلامت
مطمئناً تا به حال برنامه‌های زیادی را در تلویزیون، مجلات، اینترنت و ... راجع به سمزدایی و پاکسازی پوست و بدن شنیده‌اید. اما آیا واقعاً این کارها موثر هستند؟
و یا اینکه شما به آنها نیاز دارید؟ آیا روشهای اعمال‌شده برای پاکسازی و سمزدایی مناسب و بی‌خطرند؟
ما تصمیم داریم شما را با برخی روشهای بسیار ساده پاکسازی آشنا کنیم و چند حقیقت مهم را برایتان روشن کنیم. خوردن غذاهای سالم، نوشیدن آب به مقدار زیاد و ورزش کردن سموم بدن را دفع میکنند و شما نیازی به سمزدایی نخواهید داشت.
اگر بنا به دلایلی به هر یک از موارد فوق بی‌اهمیت باشید، بدن‌تان سالانه به یک‌بار سمزدایی نیاز خواهد داشت. فصل بهار بهترین زمان برای پاکسازی است. فرصت خوبی برای پاک کردن آلودگی‌هایی که از راه خوردن غذاهای نامناسب خصوصاً غذاها و تنقلاتی که در تعطیلات سال جدید میل کرده‌اید، می‌باشد.
مصرف بیش از حد قند و خوراکی‌های شیرین، مصرف زیاد کافئین و سیگار و الکل باعث بسته شدن و سفتی کبد می‌شود شما احساس تنبلی، شلی، بی‌حالی و سستی خواهید نمود.
ما تقریباً هر روز با خوردن برخی غذاها مقداری سم وارد بدن خود می‌کنیم، علاوه بر غذا، نوع آب و هوایی که تنفس می‌کنیم نیز نقش مهمی را در دریافت سموم در بدن دارند. با وجود تمام شرایط می‌توانیم مقدار این سموم را کاهش دهیم ولی هرگز نمی‌توانیم آنها را به طور کامل حذف کنیم. بهترین روشهای کاهش آنها هم همان‌طور که گفته شد داشتن برنامه غذایی سالم، ورزش کردن به‌طور مرتب و نوشیدن مقدار زیادی آب است.
از خوردن غذاهای فرآوری‌شده به شکل بسته‌بندی و کنسروی پرهیز کنید.
این گونه محصولات غذایی سرشار از مواد افزودنی شیمیایی می‌باشند تا هم عمر طولانی‌تری داشته باشند و هم طعم بهتری. از آنجائی که این مواد شیمیایی قابل تجزیه نمی‌باشند به‌عنوان مواد مغذی محسوب نمی‌شوند و بدن ما از طریق پوست، ادرار و مدفوع آنها را دفع میکنند هرچه مواد شیمیایی و سمی بیشتری را در سلول‌های چربی خود نگهداری و حفظ کنید، پوست‌تان نازیباتر به نظر می‌رسد.
علائم اصلی عدم سلامت پوست شامل ورم پوست، افزایش چین و چروک‌ها و جوش زدن‌های مداوم و زیاد است. وقتی که پوست شما ناسالم به نظر برسد، خودتان هم ناسالم به نظر خواهید رسید.
سموم همان‌طور که روی سلامت بیرون ما تأثیر می‌گذارند، روی سلامت درون نیز اثر نامطلوبی دارند.
آلرژی‌ها نشانه افزایش مقدار سموم بدن هستند. وقتی که غذاهایی پر از مواد شیمیایی می‌خوریم، سیستم دفاعی بدن ما دچار فشار می‌شود آنقدر که قادر به مقابله با آلرژی‌زاها نخواهد بود. تمام مواد سمی که در خون ما جریان دارند موجب ایجاد سردردهای شدید و خستگی و کوفتگی می‌شوند.
علاوه بر آن باعث حساسیت، زودرنجی و تحریک‌پذیری ما نیز می‌شوند و این مسئله روی روابط ما با خانواده، دوستان و همکاران‌مان تأثیر می‌گذارد، اما انتخاب روشهای سالم زندگی به‌طور مثبت روی عملکرد ما در هر موقعیتی اثر می‌گذارد.
خوردن غذاهای سالم یعنی مصرف غذاها به صورت خام و یا کاملاً پخته شده.
میوه‌ها و سبزیجات تازه کمترین مقدار از مواد شیمیایی را دربر می‌گیرند. خوردن بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها به شکل خام توصیه می‌شوند اما نسبت به شست‌وشوی آنها دقت شود. استفاده از محصولات حیوانی وقتی که مطمئن باشیم که آن حیوانات از سبزه و علوفه مناسب تغذیه کرده‌اند، در هوای آزاد بوده‌اند و عاری از هرگونه هورمون و مواد شیمیایی خطرناکی بوده‌اند نیز بسیار توصیه می‌شود.
با استفاده از چنین مواد غذایی، میزان سموم بدن از طریق غذاهایی که می‌خواهیم به طرز چشمگیری کاهش می‌یابند...
برای خواندن بخش دوم - تغذیه نو، سال نو - اینجا کلیک کنید.
