تمرین

هر تمرینی باید چهار بار انجام شود و دوبار در روز که هر کدام از این تمرینات هر روز به تمرین‌هایی جدید اضافه بشود

همان گونه که مستحضرید، در سلسله مباحث اخلاقی و عرفانی، جناب استاد در باب نماز مباحثی را ارائه می نمایند که در شماره قبل، نکاتی پیرامون راه کارهای تأثیربخشی نماز (حضور قلب، توجه به معنا، و تناسب حال با مفاد معنا)، ضرورت ورود ایمان به قلب و اثر این ورود مطرح شد. در ادامه این مباحث، راه های افزایش حضور قلب در نماز به محضر شما گرامیان تقدیم می گردد.

در یکی از عکس‌های منتشر شده از جلسات تمرین نمایش «شرق دور، شرق نزدیک»، حامد بهداد با دست‌کش بوکس در حال مبارزه دیده می‌شود.

مرحله بعد مقام «ریاضت» یعنی تمرین است.

معمولا در تمرین های ورزشی، گروه ماهیچه های اصلی که شامل سینه، شانه، جلو بازو، پشت بازو، و پاها می شوند، مورد پرورش قرار می گیرند

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد

بالاخره بعد از مدتها تصمیم می گیرید که به باشگاه بروید

نیروهای ویژه آمریکا و اعراب منطقه عملیاتی مشترک با اهداف گوناگون از جمله مقابله با نفتکتش ربایی و تهدیدهای نامتقارن را اجرا کردند.

1. «باسواد هیجانی» شوید به جای اینکه افراد و موقعیت‌ها را توصیف کنید، احساساتتان را نام‌گذاری کنید؛ مثلاً به جای «این موضوع، مسخره است» بگویید «من احساس بی‌صبری می‌کنم» و به جای «تو یک آدم احمقِ بی‌عاطفه هستی» بگویید «من احساس آزردگی و ناراحتی می‌کنم» و به جای «تو مثل یک ابله زندگی می‌کنی» بگویید «من احساس ترس می‌کنم».