سالمندان

یافتن بهترین ورزش برای سالمندان به عوامل مختلفی از جمله سن، شرایط جسمانی و علایق شخصی بستگی دارد. ورزش‌های هوازی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری همگی برای حفظ سلامتی سالمندان اهمیت دارند. پیاده‌روی، شنا، یوگا، تای‌چی و تمرینات با وزنه سبک از جمله ورزش‌های مناسب برای افراد مسن هستند.

یکی از این نوآوری‌ها در دانشگاه فنی مونیخ(TUM) اتفاق افتاده است، جایی که محققان جلیقه و پابند رباتیکی موسوم به واک‌آن(WalkON) ساخته‌اند که افراد را قادر می‌سازد راحت‌تر راه بروند و در عین حال انرژی کمتری مصرف کنند.

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان همچنین با درباره تمرینات اصلاحی برای افراد مسن، توضیح داد: تمرینات کاردیو به افراد مسن کمک می‌کنند، قلب و عروق خود را تقویت کنند و اندازه قلب را افزایش دهند. این نوع تمرینات شامل مواردی چون پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا است.

شماره روزنامه: 6125 تاریخ چاپ: 1403/07/23 ...

مصرف همزمان چندین دارو در سالمندان به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای متعدد، احتمال بروز تداخلات دارویی و عوارض جانبی را به شدت افزایش می‌دهد.

آماری که در مورد سالمندان گفته می‌شود نگران کننده است. گفته می‌شود 20 درصد جمعیت کشور  تا سال 1420 سالمند می‌شوند. یعنی از هر 5 نفر یک نفر نیاز به مراقبت دارد.

در سال 1990 میلادی سازمان ملل متحد اول اکتبر را به عنوان «روز جهانی سالمندان» برای مقابله با چالش های جمعیت سالخورده و بهبود شرایط سالمندان اعلام کرد.

در سال 1420، 20 درصد جمعیت ایران را سالمندان تشکیل می‌دهند؛ این درحالیست که ایران آمادگی ورود به سالخوردگی جمعیت را ندارد.

شماره روزنامه: 6114 تاریخ چاپ: 1403/07/10 ...

در مراقبت از سالمندان باید به نکاتی توجه کرد که اگر از یک فرد مسن مراقبت می‌کنید باید به آن‌ها توجه کنید. ابراهیم تقی‌پور روانشناس در برنامه «حال خوب» از شبکه سلامت به اهمیت گوش دادن به سالمندان و حفظ بهداشت روان آن‌ها اشاره می‌کند.