لوبیا

پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در واکنشهای حیاتی بسیاری نقش دارد. از آنجایی که پتاسیم در داخل بدن تولید نمی‌شود دریافت کافی آن از رژیم غذایی بسیار ضروری است

خورشت گوشت و سیب زمینی همراه با سبزیجات دلخواه یک غذای خوشمزه است که با ذائقه ایرانی‌ها بسیار هم‌خوانی دارد، و با نان و همچنین با برنج پیشنهاد لذیذی محسوب می‌شود. روش تهیه این خورشت را در مطلب زیر بخوانید.

با لوبیا انواع پلو یا خوراک می توان تهیه کرد. برای آشنایی با روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا در ادامه مطلب همراه ما باشید.

سالاد لوبیا قرمز و ذرت، با سبزیجات رنگارنگ و خوشمزه تهیه می‌شود و انتخاب خوبی برای پذیرایی از مهمان‌ها یا حتی یک وعده شام سبک و رژیمی محسوب می‌شود.

لوبیا پلو یکی از لذیذترین و محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که از لوبیا، گوشت و برنج تهیه می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از این دستورپخت لوبیا  پلویی خوشمزه و خوش طعم تهیه کنید.

آش رشته یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین آش‌های اصیل ایرانی است که می‌توانید روش تهیه آن را در مطلب زیر بخوانید.

مصرف میوه و سبزیجات در فصل تابستان اهمیت ویژه‌ای دارد چرا که موجب افزایش آنتی اکسیدان در بدن می‌شود و از خشکی پوست و گرمازدگی جلوگیری می‌کند. اگر روزه می‌گیرید بهتر است در وعده افطار یا سحر سبزیجات فراوانی مصرف کنید تا به حفظ سلامت پوست، مو و بدن خود کمک کنید.

خوراک لوبیا سفید، بسیار لذیذ و سالم است و به سادگی تهیه؛ و به عنوان پیش غذا سرو می‌شود. دستورپخت این خوراک خوشمزه را در مطلب زیر بخوانید.

هوموس لوبیا قرمز، برای میز اردور انتخابی منحصر به فرد و عالی است که به سادگی تهیه می‌گردد؛ این پیش غذا  در گروه خوراک‌های رژیمی و سالم نیز محسوب می‌شود.

خوراک لوبیا چشم بلبلی به همراه کدو حلوایی و سبزیجات تازه، یک پیش غذا یا شام سبک و سالمی است که انتخاب خوبی برای طرفداران خوراک‌های سالم محسوب می‌شود.