مواد-معدنی

پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم فشارخون، بهبود عملکرد قلب و سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. در ادامه با مواد غذایی سرشار از پتاسیم آشنا خواهید شد.

نزدیک به 99 درصد کلسیم موجود در بدن، در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شود. در نتیجه تأمین کلسیم موردنیاز بدن از اهمیت بالایی برخوردار است

در واقع پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم 4 الکترولیت اصلی بدن هستند. پتاسیم به حفظ تعادل آب در بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند

آب سبزی‌های سبز رنگ، آبی است که از برگ سبزی‌های سبز رنگ به دست می‌آید. در نتیجه توجه داشته باشید که بین آب میوه معمولی و آب سبزی‌های سبز رنگ تفاوت وجود دارد. دلیل این که مردم آب سبزی‌های سبز رنگ را به آب میوه‌ ترجیح می‌دهند این است که آب میوه بدون فیبر، در واقع شکر است و مصرف زیاد شکر برای بدن مضر است.

آویشن یکی از رایج‌ترین گیاهان درمانی است که برای هر چیزی از کشتن میکروب‌ها گرفته تا درمان سرماخوردگی به کار می‌رود

فلز «روی» برای خیلی از فرآیندهای بیولوژیکی و سلولی بدن ضروری است و محققان همواره در حال یافتن نقش‌های حمایتی آن از سلامت بدن هستند.

کمبود منیزیم باعث بروز مشکلات بسیاری می‌شود، از جمله:

علل دیگر گرفتگی عضلات پا کاهش میزان کلسیم در بدن نیز یکی از علل گرفتگی عضلات پا محسوب می‌شود. با این حال کمبود پتاسیم و منیزیم نیز در گرفتگی عضلات نقش دارند