افزایش-طول-عمر

برای اولین بار دانشمندان انگلیسی دست به تحقیق درباره ارتباط میان ویزیت توسط یک پزشک یکسان در طول زمان و میران مرگ‌ومیر زودرس زدند.

صندلی، اختراع نسبتا جدیدی است و از زمانی که فراگیر شد، استفاده از آن بخشی از زندگی روزانه مردم در سراسر جهان شد. نه تنها در محل کار، بلکه امروزه بیشتر مردم عادت دارند که هنگام خوردن غذا همه دور یک میز ناهارخوری یا حتی روی یک نیمکت بنشینند.

اگر به ژاپن سفر کرده و با مردم آنجا ملاقات کنید، به احتمال زیاد این سؤال برای شما پیش می‌آید که همه چرا زنان ژاپنی لاغر هستند و جوان به نظر می‌رسند؟

فعالیت های روزمره لذت بخش داشته باشید: موضوعی را پیدا کنید که به آن علاقمند باشید و بخواهید وقت خود را به آن اختصاص دهید و از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر بیشتری در حفظ سلامتی در دهه های 50، 60 و 70 زندگی و حتی پس از آن ایجاد می کند.

تحقیقات جدید در زمینه شخصیت افراد و سن پیری نشان می‌دهد که احتمالا وجود دو رفتار در زندگی، برای طول عمر بیشتر موثر خواهد بود: وظیفه شناسی (دقت عمل) و خوش بینی

نوشیدنی‌های مختلف حاوی کافئین به شکل‌های گوناگون بر سلامتی تاثیر می‌گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می‌شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا دارای سطح بالایی از قند هستند.

می‌خواهید بدانید بهترین ورزش برای داشتن آینده‌ای سالم و طولانی چیست؟ لازم نیست سراغ یک باشگاه ورزشی لوکس یا یک مربی گرانقیمت بروید. تحقیقات روز به روز بیش از پیش نشان می‌دهند که بهترین راه برای داشتن عمری دراز و باکیفیت، به پا کردن یک جفت کتانی و پیاده‌روی کردن است.

بسیاری از راهنماهای معتبر می‌گویند که مصرف 3 تا 5 فنجان قهوه در روز مشکلی ندارد، اما ویژگی‌های فردی و تحمل‌پذیری کافئین، دو عامل مهمی هستند که نقش تعیین‌کننده‌ای ایفا می‌کنند.

سبک زندگی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. اینکه چه غذاهایی مصرف می‌کنیم و به چه میزان ورزش می‌کنیم می‌توانند بر توانایی‌ها‌یی جسمانی و روانی ما تاثیرگذار باشند.

طبق آخرین تحقیقات انجام شده، زندگی در طبیعت یا محیطی نزدیک به طبیعت و به دور از فضای شهری، سلامت روانی و جسمی بانوان را به شدت بهبود می بخشد.