افزایش-طول-عمر

چـه بـخواهید و نخواهید سالهای عمرتان می گذرند، اما اینکه پیر بمانید یا جوان دیگر دست خودتان است. در این مقاله می خـواهیـم بـه شما کمک کنیم تا بدون پول خرج کردن، حتی در پیری نیز جوان و شاداب بمانید.

آیا تا به حال فکر کرده اید که برای ترک سیگار یا محافظت از خودتان در مقابل بیماریهای منتقله جنسی ( STD) چه می توانید انجام دهید؟ درمورد کاهش احتمال تصادف کردن با ماشین یا ابتلا به بیماری های قلبی چطور؟ نگران نباشید، اگر تا به حال اقدام نکرده اید، میتوانید با رعایت نکاتی که در زیر برایتان آورده ایم زندگی خود را تغییر دهید و عمری طولانی تر داشته باشید

بشر همواره به دنبال جاودانگی بوده و زمانیکه به این رویای دیرین خود دست پیدا نمی کند آرام نگرفته و به دنبال یافتن راهکارهایی برای طولانی تر کردن عمر می گردد. اگر برخوردتان با دیگران دوستانه است، با اتفاقات راحت تر برخورد می کنید و از ثبات عاطفی خوبی نیز برخوردار هستید، دانشمندان در ارتباط با طولانی تر شدن عمرتان، خبرهای خوبی برای تان دارند.

براساس مطالعات محققان سوئدی، میانگین طول عمر مردانی که پدر شده‌اند بیشتر از مردانی است که فرزندی ندارند.

مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده‌آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند.

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا می گویند: افرادی که خواب خوب شبانه‌ دارند ، در مقایسه با دیگران از طول عمر بیشتری برخوردارند. همچنین به باور این محققان ، زمان یک خواب خوب شبانه پنج تا هشت ساعت است .

بهبود حساسیت به انسولین و تغییر فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک: انسولین سبب تحریک سیستم عصبی سمپاتیک و انقباض و تنگی عروق می‌شود که همه این موارد می‌توانند طول عمر فرد را تحت تاثیر قرار دهند.

نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف 10 وعده میوه و سبزیجات در روز می تواند بهترین راهکار افزایش طول عمر باشد.

طول عمر از اهدافی است که درصد زیادی از مردم برای رسیدن به آن تلاش می کنند. این در حالی است که امروز اشتباهاتی که در سبک زندگی وجود دارد و برخی از آلودگی های زیست محیطی و بیماری ها مانع بزرگی برای رسیدن به این هدف شده و فرصت زندگی را از بسیاری افراد می گیرد.