تمرین

در ویدئویی الهام‌بخش، ورزشکاران سیاه‌پوست با کمترین امکانات و در سخت‌ترین شرایط ممکن، برای رسیدن به تیم‌های حرفه‌ای بسکتبال تمرین می‌کنند. این ویدئو نشان می‌دهد که چگونه تمرینات سخت و پشتکار، می‌تواند آن‌ها را به آرزوهای بزرگشان نزدیک کند.

ورزش برای تقویت قوای جسمانی و صبحانه مفید و کافی به منظور تامین انرژی مورد نیاز تا ظهر، از عوامل اصلی شروع روزی امیدوار کننده هستند، اما شاید ما از یک نکته ضروری غافل باشیم و آن داشتن مغزی هوشیار و بیدار برای تمرکز بالا در سر کلاس درس و محل کار است.

جهان‌بینی امیر مؤمنان علی(ع) دنیا را مثبت ارزیابی و آن را عاملی برای تحول انسان در دنیا معرفی می‌نمایند

جواد خیابانی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: چرا مدیران باشگاه‌ها به فکر اینکه برای خودشان ورزشگاه اختصاصی بسازند نیستند

یک کاغذ بردارید هدف یا مشکلی که دارید را در بالای صفحه به صورت سوالی بنویسید. بعد خودت را وادار کن 20 جواب برای این سوال بنویسی از کیفیت جواب‌هایی که شما درصفحه می‌بینید شگفت زده خواهید شد .

تمرینات ایزومتریک، روشی ساده و مؤثر برای تقویت بدن و قلب است که بدون نیاز به انجام حرکات خاص، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

در این ویدئو ، توضیحات این فیزیوتراپ را درباره تمرینی که هزاران نفر را از انسداد‌های قلبی نجات داده است را ببینید .

دانشمندان مکانیسم‌های بیولوژیکی زیادی را برای توضیح منشأ درد عضلانی پس از تمرین ارائه کرده‌اند و اتفاق نظر فعلی بر این است که چندین پدیده درگیر هستند. همچنین برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، «اسید لاکتیک» هیچ ربطی به آن ندارد.

جهان‌بینی امیر مؤمنان علی(ع) دنیا را مثبت ارزیابی و آن را عاملی برای تحول انسان در دنیا معرفی می‌نمایند

این تمرینات را به طور منظم انجام دهید، حتی اگر پاهایتان درد نمی‌کنه و مشکلی نداره. آن را به ویژه برای کسانی که با کفش‌های پاشنه بلند راه می‌روند توصیه می‌کنم. به یاد داشته باشید که پاها، بخش بسیار مهمی از بدن شما هستند.