راه-های-مناسب-برای-ترک-سیگار

افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، به طور متوسط 5-2 کیلوگرم چاق‌تر می‌شوند. هر چه میزان مصرف سیگار بالاتر باشد، احتمال افزایش وزن پس از ترک بیشترخواهد بود.

بهترین راه کنترل وزن، کم کردن دریافت انرژی و بالا بردن سطح متابولیسم بدن است. کم کردن کالری از طریق رژیم غذایی مناسب و بالا بردن متابولیسم با ورزش منظم مقدور است.