رژیم-لاغری

بسیاری از کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، اغلب با اثر یویو مواجه می‌شوند. اثر یویو در واقع یک چرخه معیوب است که طی آن فرد وزن کم می‌کند، اما پس از آن دوباره وزن خود را به‌دست آورده و دوباره این روند را بارها و بارها تکرار می‌کند.

انواع رژیم های لاغری برای افرادی که تمایل دارند تا وزن خود را کاهش دهند وجود دارد یکی از برترین و بهترین رژیم های لاغری رژیم پروتئین 4 روزه می باشد که در این مطلب با این رژیم آشنا خواهیم شد.

رژیم لاغری میوه از مهمترین رژیم ها برای کاهش وزن است. با این رژیم علاوه بر کاهش وزن، مزایا و فواید فراوانی نیز برای بدن و سلامتی خود خواهید داشت. در این مقاله با رژیم میوه و لاغری در چند روز آَشنا خواهید شد.

برای کاهش وزن رژیم های غذایی مختلفی طراحی شده است. یکی از موثر ترین راه های کاهش وزن رژیم دوکان است. این رژیم اولین بار توسط یک پزشک فرانسوی مطرح شد و به مرور فراگیر شده و امروزه به عنوان یکی از ساده ترین راههای کاهش وزن شناخته می شود. اساس این رژیم گرسنگی نیست.

امروزه بسیاری از افراد به دنبال رژیم کاهش وزنی هستند که سرعت سوزاندن چربی در آن زیاد باشد. رژیم شیر و موز یکی از این رژیم های لاغری به شمار می رود که تنها با 3 روز انجام آن می توان حدود 3 کیلو وزن کم کرد.

امروزه افراد بسیاری به دنبال روش های کاهش وزن و لاغری هستند. همراه با ورزش پیروی از رژیم های غذایی سالم در این جهت می توان مفید باشد. رژیم مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی لاغری به شمار می رود.

یکی از رژیم های لاغری که از زمان های قدیم مصرف آن متداول بده است رژیم موز می باشد. در این مطلب سه رژیم موثر و عالی با تاثیراتی معجزه آسا را برای شما آورده ایم. امیدواریم با استفاده از این رژیم ها بتوانید به راحتی در عرض چند روز مقداری از وزن خود را کاهش دهید.

انار پرطرفدارترین میوه ای است که دارای خواص فوق العاده ای می باشد و برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشد. در این مطلب برای افرادی که با اضافه وزن روبه رو هستند و به دنبال برنامه رژیم غذایی مناسب می باشند برنامه رژیم لاغری انار را پیشنهاد می کنیم.

ویتامین‌ها و غذایی هستند که تا حدی از چاق شدنمان جلوگیری می‌کند و نمی‌گذارند چاق شویم. در این مطلب با این مواد آشنا می‌شوید.

انگور میوه ای که مختص فصل تابستان و پاییز است و اکثر انواع آن در ایران یافت می شود. میوه ایی که خواص فراوانی دارد از روغن هسته آن تا آبغوره… علاوه بر اینها انگور اثر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد. در ادامه روش لاغری با رژیم انگور را آموزش می دهیم.