رژیم

رژیم گیاهخواری ؛ نکات مهم برای ورود به دنیای گیاهخواران پنجشنبه 15 شهریور 1397 - رژیم و تغذیه,پزشکی و سلامت تا حالا شده دلتون بخواد گیاهخوار بشید؟ توی اطرافیانتون افرادی که گیاهخوار با ...

یکی از بهترین ترفندها برای کاهش وزن موفق و بی خطر نوشیدن آب در طول روز است. این اقدامی ساده اما موثر محسوب می شود

از بین بردن چربی شکمی و داشتن شکم صاف جز مواردی است که باعث ایجاد اعتماد به نفس فرد می‌شود. چربی‌های اضافی شکم به خصوص چربی احشایی (چربی‌هایی که در اطراف ارگان‌های اصلی بدن است) از عوامل اصلی بروز حملات قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت نسبت به انسولین و سرطان است

بعد از کاشت مو داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند باعث رشد فولیکول‌های تازه و تحریک آن‌ها شود. این رژیم غذایی می‌تواند شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم باشد.

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .

خیلی از کسانی که رژیم می‌گیرند با باور خودشان یا بنا به توصیه دیگران چربی را از غذایشان حذف می‌کنند اما این کار برخلاف تصورمان درست نیست! باید بدانید که همه چربی‌ها مانند هم نیستند. درست است که بعضی از آنها باعث افزایش دور کمر و انسداد رگ‌ها می‌شوند اما بعضی از آنها برعکس باعث لاغری می‌شوند.

وارد 30 سالگی که شدید کم‌کم متوجه سخت شدن کم کردن وزن شده و احساس می‌کنید هر چه می‌خورید مستقیم دور کمرتان جمع می‌شود

آب سبزیجات منبع فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران رژیم لاغری هستند و بهترین نوشیدنی برای لاغری است. در این مطلب با 5 نوشیدنی جادویی برای لاغر شدن و کاهش سایز ژهلوها و شکم آشنا می شوید

کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است. دکتر رولز می‌گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می‌خورند، احساس سیری کامل می‌کنند، نه به دلیل تعداد کالری یا گرم چربی، پروتئین و یا کربوهیدرات.

میوه هایی با انرژی و کربوهیدرات بالا همچون موز, آناناس, انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند.