شکم-صاف

خوردن فیبر زیاد از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. اگر بخواهید برای لاغر شدن رژیم بگیرید و خوردن غذاهای حاوی فیبر مانند همین غلات کامل را فراموش کنید، دچار یبوست خواهید شد که مشکل بسیاری از کسانی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنند.

برای لاغر کردن یک شکم بزرگ راه‌های مختلفی وجود دارد، ولی بهترین آنها این است که آن مقدار کالری که هر روز با خوردن غذاها به دست می‌آورید، از میزانی که با انجام فعالیت‌های روزانه مصرف می‌کنید کمتر باشد.

در اینجا، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می‌‌شود که علاوه بر لذت نوشیدن آنها، سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می‌‌شوند.

امروزه داشتن شکمی صاف و تخت به لطف میان‌وعده‌های متنوع و پرکالری برای بعضی افراد به یک رؤیای دست‌نیافتنی مبدل گشته است. این افراد همیشه دغدغه سایز و اندازه لباس خود را دارند و گاهی اوقات حتی از بیان سایز شلوار خود اِبا می‌کنند.

اگر مدت هاست که رژیم گرفته اید و مدام ورزش می‌کنید اما شکمتان هنوز صاف نشده بدانید که راز شکم صاف را تا به حال رعایت نمی‌کرده‌اید.

گاهی اوقات تجمع آب یا نفخ کردن باعث ایجاد اضافه وزن در ناحیه شکم شده و همین موضوع باعث می‌شود نتوانیم شلوار جین مورد علاقه‌مان را بپوشیم، بعضی از مردم در طول شبانه روز وزنشان حدود 2 کیلوگرم نوسان پیدا می‌کند