مدیتیشن

ربکا اسکریچفیلد (Rebecca Scritchfield) کارشناس ارتباط بین سلامتی و شادی است و معتقد است که سلامتی از خوب بودن نسبت به خودتان منشا می‌گیرد، او این عمل را مهربانی با بدن می‌نامد. با بنیتا همراه باشید تا مقاله او در مورد مدیتیشن و نحوه انجام آن را از زبان خودش بخوانیم.

با هجوم دغدغه‌های بی‌شمار زندگی شهری، نیاز به توانایی در خاموش کردن این افکار برای حداقل چند ساعت و رسیدن به آرامش، بیشتر از همیشه احساس می‌شود

بخش دوم- اگر تمایل دارید زایمانی کاملاً طبیعی داشته باشید، می‌توانید از روش‌های طب مکمل و جایگزین کمک بگیرید. اغلب خانم‌ها تمایل دارند از داروهای ضددرد استفاده کنند و ترجیح می‌دهند همه‌چیز به صورت طبیعی پیش برود.