منفی-بافی

همه‌ی ما هرازگاهی این صدای درونی منفی را تجربه می‌کنیم که به شکل‌های مختلفی هم ظاهر می‌شود و اگر مراقب نباشیم می‌تواند استرس شدیدی نه تنها برای خودمان بلکه برای اطرافیانمان هم ایجاد کنند.

به نظر شما چیزی که رفتار و عملکرد ما را در بیشتر مواقع مشخص می‌کند چیست؟ چگونه می‌توانیم بر رفتارهای بدبینانه و منفی خود مسلط شویم و از آنها جلوگیری کنیم؟ آیااصلاً چنین چیزی امکان پذیر است؟به گزارش به نقل از تبیان، همه افراد وقتی کسی به آنها اهانتی کند، بعنوان مثال بگوید: "چقدر شما تنبل هستید! چقدر شلخته و بی دقت هستید!" فوراً واکنش نشا ...

چطور صدای منفی درونی را به حداقلِ ممکن برسانیم؟

وقتی خود را مورد انتقاد شدید قرار میدهیم، یک مشکل کوچک تبدیل به گردبادی از شکست میشود.

_*شیما محمدی‌زرغان: زمانی که افراد رویدادهای استرس‌زای زیادی را به‌صورت همزمان تجربه می‌کنند در معرض خطرات جدی روانی و جسمانی قرار می‌گیرند و کیفیت زندگی آنها کاهش می‌یابد، به‌همین‌خاطر کسب مهارت‌های کنترل و مقابله با استرس در دنیای مدرن امروزی یک ضرورت است

شاید خیلی از ما واقعا ندانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم. به اعتقاد کارشناسان شما زمانی خوشبختی را احساس می‌کنید و از زندگی خود لذت می‌برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید.

همه ما گاهی اوقات به دلیل سختی های زندگی و مشکلات فردی تصمیم میگیریم بیشتر تنها زندگی کنیم و گوشه گیر شویم ، اما این منفی بافی ها میتواند عواقب بسیار خطرناکی را به دنبال داشته باشد.

پژوهش‌هایی که طی سال‌های اخیر صورت گرفته است نشان می‌دهد محتوای فیلم‌ها، سریال‌ها، اخبار، مشکلات کاری و خانوادگی، مشکلات اجتماعی و

پژوهشگران در این بررسی "آسیب‌پذیری شناختی"- گرایش به این فکر که وقایع منفی بازتاب نقصان‌های خود شخص است یا این نقصان‌ها به وقایع منفی بیشتری منجر خواهد شد- در 103 زوج از دانشجویان سال اول کالج را که هم‌اتاقی بودند، ارزیابی کردند

اگر از شما بپرسم که آزاردهنده‌ترین آدم زندگیتان کیست ‌چقدر طول می‌کشد تا آدم مورد نظر را پیدا کنید و نامش را به زبان بیاورید؟ بعضی از ما به محض اینکه چنین سوالی از ما پرسیده شود حداقل سه یا چهار نفر را به ذهن می‌آوریم که روزانه با آنها درگیر هستیم.