زیاده روی در مصرف اسنک یا میان وعدههای مورد علاقهتان به هنگام خواب ممکن است فکر خوبی نباشد. تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که برخی مواد غذایی چنانچه پیش از خواب مصرف شوند، میتوانند در واقع تأثیر بزرگی بر روی الگوی خواب گذاشته و شما را برای بخش عمدهای از شب بیدار نگه دارند